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海參每天吃多少合適？海參一天吃多少比較好？

時(shí)間：2016-10-19 08:14:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1153

海參不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，還是很名貴的藥材。食用海參的好處可不少，不僅能滋補(bǔ)身體，還能提高記憶力，控制血糖等作用。關(guān)于，海參每天吃多少合適？海參一天吃多少比較好？海參一天吃幾個(gè)比較好？小編來為您一一解答！

海參每天吃多少合適

建議每次吃半只，一周2只。很多消費(fèi)者反映說每次半只，化凍不方便，可以在發(fā)泡好沒有冷凍的時(shí)候把海參切開，然后半只半只單裝冷凍，吃的時(shí)候半只解凍接可以。喜歡吃海參的朋友記住一定要控制好海參的數(shù)量，不要過度食用，海參本身并沒有什么副作用，但是在食用過度的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)干和流鼻血等癥狀，所以，為了自己身體健康，在吃海參的時(shí)候一定要適量，同時(shí)提醒大家，脾胃虛弱的人最好不要食用海參。

海參一天吃多少比較好

每天吃海參一天一只100頭左右最好。專家建議一般在早晨空腹食用海參，因?yàn)榭崭箷r(shí)食用海參可以不但可經(jīng)胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收，所以空腹食用海參不但吸收快，并且營(yíng)養(yǎng)基本不流失。這個(gè)跟個(gè)人消化功能有一定關(guān)系。同樣，海參起效也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，一般來說半個(gè)月可以看出面色紅潤(rùn)，精力充沛，長(zhǎng)期食用身體抵抗疾病能力明顯增強(qiáng)。

海參一天吃幾個(gè)比較好

海參一天吃20G-30G海參為宜，最好一天吃一個(gè)左右，有很好的保健效果。海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一。海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材?，F(xiàn)代研究表明，海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動(dòng)脈硬化、糖尿病以及抗腫瘤等作用。

適宜食用海參的人群

1、糖尿病、貧血等慢性消耗性疾病。

2、腫瘤放、化療患者的康復(fù)期保健。

3、動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂等心腦血管疾病患者。

4、免疫力低下、體虛、畏寒、多汗、經(jīng)常感冒者。

5、氣管炎、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、骨質(zhì)疏松等。

6、腦力勞動(dòng)者及重體力勞動(dòng)者如運(yùn)動(dòng)員。

7、尿頻、腎虛、易疲勞、性欲減退者。

8、食欲不振、便秘者。

9、失眠、多夢(mèng)、耳鳴、心慌氣短、頭暈眼花、記憶力減退者。

10、亞健康、各種現(xiàn)代病患者。

11、孕婦、產(chǎn)婦。

12、都市白領(lǐng)、愛美的現(xiàn)代女性。

13、發(fā)育期兒童補(bǔ)充腦黃金DHA。

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