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幼兒可以吃橄欖油嗎?幼兒吃橄欖油好不好

時(shí)間：2016-10-20 14:56:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 422

橄欖油非常有營(yíng)養(yǎng)的食用油，還能美容護(hù)膚，那么幼兒是否可以吃橄欖油呢？幼兒吃橄欖油好不好呢？本期我們來(lái)為大家一起介紹下吧！

幼兒可以吃橄欖油嗎?幼兒吃橄欖油好不好

幼兒可以吃橄欖油嗎

橄欖油具有極佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹調(diào)用途。那么，寶寶能吃橄欖油嗎？讓我們看看吧！

在寶寶剛添加輔食時(shí)就可以用橄欖油了，（6個(gè)月至1歲每天5ml-10ml），雞蛋黃里加入適量橄欖油既可改善蛋黃的口感，并且有助于蛋黃里Fe元素的吸收。寶寶大一點(diǎn)的話在面條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄欖油（1歲至3歲每天20ml-25ml），（3歲至6歲每天25ml-30ml），2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。

橄欖油中含高質(zhì)量的油酸、亞油酸、亞麻酸，醫(yī)學(xué)研究證明，油酸和亞油酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成DHA（俗稱腦黃金）和EPA，它們對(duì)大腦的發(fā)育和視力發(fā)展具有重要的促進(jìn)作用。為了寶寶的安全，我們得選有機(jī)種植的安全橄欖油，最好是寶寶專用橄欖油，橄欖油是指從新鮮果實(shí)直接壓榨出的天然橄欖油，不經(jīng)任何處理，就能直接食用的橄欖油。這種橄欖油保持了鮮果中許多營(yíng)養(yǎng)成分，油脂質(zhì)量好，其中含有多種維生素、礦物質(zhì)元素（中國(guó)油橄欖書196頁(yè)表7—1由中國(guó)林科院薛益民分析資料中有具體數(shù)據(jù)），維生素K的缺乏能導(dǎo)致寶寶凝血障礙，除橄欖油中有維生素K以外，其它食用油中都沒有。

幼兒可以吃橄欖油嗎?幼兒吃橄欖油好不好

寶寶食用橄欖油需看體質(zhì)

對(duì)于沒有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)后媽媽來(lái)說，食用什么類型的油品這個(gè)知識(shí)也應(yīng)該略有掌握。新生兒是孩子最特殊的時(shí)期，混合喂養(yǎng)前多了解一些食物方面的知識(shí)，避免因?yàn)槭秤貌划?dāng)?shù)氖澄飳?dǎo)致孩子出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象。

既然橄欖油功效如此之多，熱量又低，那么媽媽們可以毫無(wú)顧忌的用它來(lái)作為食材的主要油品。橄欖油味道清香，具有安神的作用，不失為大自然最天然的一種饋贈(zèng)，老少皆宜。當(dāng)然凡事有例外，如果寶寶身體比較虛弱，或者腸胃排泄功能很差，那么橄欖油就不能作為主要油品了，橄欖油屬于涼性油品，媽媽食用過多，寶寶可能會(huì)加重腹瀉。

所以食用橄欖油與否，還要看寶寶和媽媽的體質(zhì)，大部分新生兒的混合喂養(yǎng)是完全可以食用的。媽媽們可以根據(jù)自己和寶寶的身體情形合理選擇。將橄欖油和其它油品搭配食用，是最為理想的選擇。總之各類油品的營(yíng)養(yǎng)成分不同，新生兒混合喂養(yǎng)需要很齊全的營(yíng)養(yǎng)供給，所以搭配食用更加完美。

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幼兒吃橄欖油的好處

橄欖油富含維生素E，人體必須脂肪酸歐咪伽3與歐咪伽6的比例正好是1：4，同人乳相似。對(duì)嬰幼兒來(lái)說，橄欖油有助于平衡新陳代謝，促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼和大腦發(fā)育。對(duì)于孕婦和哺乳期的母親來(lái)說，更是上好的營(yíng)養(yǎng)品。