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時(shí)間：2016-10-25 14:01:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 510
紅糖雞蛋很多女性應(yīng)該都常識(shí)過吧，對(duì)身體有很多好處，同時(shí)很多人想問紅糖雞蛋是否可以催奶呢？如果是催奶的話吃什么食物比較好呢？下面我們來(lái)一起看看吧！
紅糖加雞蛋有催奶的功效。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白及脂肪和鐵元素，有補(bǔ)虛強(qiáng)身和促進(jìn)乳汁分泌的功效。紅糖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、鐵、鈣、胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)吸收率高，與雞蛋搭配食用，有催奶的作用。
孕婦分娩時(shí)體力消耗大，失血多，在產(chǎn)后的7-10天中吃一些紅糖雞蛋，不僅能快速補(bǔ)充能量，增加血容量，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，還有助于產(chǎn)后子宮的收縮，恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁分泌等。
材料：雞蛋2個(gè)，紅糖適量。
做法：鍋中加水煮沸后放入雞蛋，水再沸時(shí)下紅糖，小火煮約15分鐘即可
孕婦吃黑芝麻有什么好處呢？其實(shí)，黑芝麻中含有很多種人體所必須的氨基酸，而這些氨基酸可是幫助產(chǎn)后婦女加快人體代謝、預(yù)防貧血并且活化細(xì)胞的重要物質(zhì)。黑芝麻的確是很好的能夠幫助孕婦催奶的食物，但并不是說只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕婦們一定要持之以恒，只有這樣才是真正行之有效的。
花生也是幫助孕婦催奶的上佳食物，花生中所含有的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)非常容易就能夠讓孕婦吸收了。不過，孕婦們?nèi)绻胍ㄟ^食用花生來(lái)催奶，那就一定要記住，花生一定要是生的為好，那些曬干了的或是油炸過的花生，幫助孕婦催奶的效果可就要大打折扣了。小編要推薦媽媽們一個(gè)很好的食譜，那就是用花生燉煮豬腳，作為湯類來(lái)飲用，效果可是非常好的呢！
茭白不僅味道鮮美，而且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，其碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)以及各種微量元素的含量都是很多食物望塵莫及的。茭白能夠生津解渴，利尿，還能幫助媽媽們催奶呢！當(dāng)然啦，茭白屬于寒涼性質(zhì)的食物，脾胃虛寒的媽媽們就不能多吃了。
豌豆也是孕婦吃什么比較催奶的很好的解答之一。豌豆味道甘平，含有大量的磷元素，它不僅能夠通乳利尿解瘡毒，還能止瀉痢。并且，不論媽媽們將豌豆怎樣進(jìn)行烹飪，直接煮熟或是炒熟，抑或是將豌豆搗爛榨汁，其催奶的效果都是不會(huì)打折扣的。喜歡吃豌豆的媽媽們可真是有福了。
取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯
食用時(shí)可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天
營(yíng)養(yǎng)功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效，對(duì)血虛引起的缺乳有效果。
原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
營(yíng)養(yǎng)功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤(rùn)腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。
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