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芝麻可以空腹吃嗎?芝麻空腹吃好嗎

時(shí)間：2016-12-06 13:58:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2061

芝麻大家應(yīng)該都知道吧,很美味的食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,很多東西不可以空腹吃,那么芝麻是否可以空腹吃嗎?芝麻空腹吃的話好嗎?下面來為大家一起介紹下吧!

芝麻可以空腹吃嗎?芝麻空腹吃好嗎

芝麻可以空腹吃嗎

可以空腹吃,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分. 但是建議不要空腹吃,基本上空腹吃食物都會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān),容易患上胃病,如果是腸胃不好的人,經(jīng)?？崭钩缘臇|西話,對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生極大危害!

空腹吃東西的危害

1.西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使胃內(nèi)壓力增強(qiáng),造成胃擴(kuò)張和胃痛,或形成胃結(jié)石!人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,而西紅柿屬單—營(yíng)養(yǎng),只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅不能滿足機(jī)體生理需求,更妨礙胃的吸收.

2.柿子

含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石!形成"柿石",容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等.

芝麻可以空腹吃嗎?芝麻空腹吃好嗎

3.香蕉

香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用.空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康.

4.山楂

經(jīng)常有人收山楂開胃,其實(shí)不然!山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會(huì)使胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,使胃發(fā)脹滿、泛酸,若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛.

芝麻可以空腹吃嗎?芝麻空腹吃好嗎

黑芝麻怎么吃最好?

1、黑芝麻粥將適量黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥.每日早晚食之.黑芝麻粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈?zāi)垦?、貧血的患者食?

2、芝麻蜂蜜羹黑芝麻、醋、蜂蜜各30克,加入雞蛋清一個(gè),充分調(diào)勻,每日2次.常服可降膽固醇,防治高血壓、動(dòng)脈硬化.

3、芝麻首烏杞子丸黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份,共研末,煉蜜為丸,每丸10克重.每次服l~2丸,每日服2~3次,空腹開水送服.主要用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落.

4、黑芝麻黃面將黑芝麻100克炒熟,白面500克炒至焦黃,每日晨起用滾開水調(diào)沖30克食用.亦可加鹽或糖少許.黑芝麻黃面能固腸,美容、烏發(fā),適用于腸胃不固、面黃肌瘦者食用.

5、黑芝麻蜜糕　將黑芝麻100克炒香,研碎后加入玉米粉200克、蜂蜜150克、面粉500克、雞蛋液、適量發(fā)酵粉,加水和成面團(tuán),以35℃保溫發(fā)酵1.5~2小時(shí),上屜蒸20分鐘即熟.有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用.

6、黑芝麻椹糊　用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克.將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內(nèi)放清水3碗,煮沸后放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入,煮成糊狀即可.此糊補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、祛風(fēng)濕、清虛火,常服可治病后虛弱、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥.

7、芝麻核桃粥　用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥.此粥補(bǔ)肝腎,對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用.