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常吃山藥能有效補(bǔ)充女性氣血

時間：2015-12-25 08:37:21 編輯：本站整理 385

對于女性來說補(bǔ)充氣血是很重要的，對于如何來補(bǔ)氣血相信女性朋友多多少少也知道一些，山藥就是一種很好的補(bǔ)品，對于它的營養(yǎng)價值來說有著“平價人參”的美稱，接下來就讓我們一起來看看吧。

山藥含有很多的微量元素，能夠幫助腸胃消化和吸收，減少毒素在體內(nèi)滯留的時間。因此常食山藥能減肥瘦身，同時也能安和脾胃，補(bǔ)益氣血。

山藥不熱不燥，是平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。雖然相貌平平，但在中醫(yī)補(bǔ)益食物中，山藥為“上品”。上藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。在日常生活中，炒食山藥能補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)陰生津，健脾止瀉。脾胃虛弱、食欲不振、經(jīng)常腹瀉的人可常食山藥。

過度勞累導(dǎo)致腎氣虧虛，從而引起膚色喑沉，出現(xiàn)斑點。山藥能滋陰，補(bǔ)益腎氣血，改善因過度疲勞引起的膚質(zhì)狀況，同時對于皮膚水腫、肥胖有較好的療效。山藥不寒不燥，含有多種營養(yǎng)素，有潤滑、滋潤的作用，能滋腎益精，益肺氣，養(yǎng)肺陰，常用來治療肺腎虛損。

山藥不僅是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，能調(diào)養(yǎng)氣血，健脾益腎，補(bǔ)精益氣，也能改善皮膚的滋潤感和色澤。

吃山藥有如此多的好處，女性朋友們不妨經(jīng)常食用，但要注意一些食用宜忌：

(1)山藥在烹調(diào)中容易發(fā)生褐變，燉菜時，最好在湯汁沸騰之后再加入，并用大火煮開，以防止山藥變色。

(2)胃腸不好的人吃山藥時，不要同時服用小蘇打片等堿性藥物，因為小蘇打能使山藥中的淀粉酶失效。

(3)消化不良和肝硬化患者，最好選用蒸、燭等烹飪方法，忌爆炒和醋。

(4)胸腹脹氣或者便秘的人不宜食用。

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