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高血壓吃魚油有用嗎?高血壓能吃魚油嗎

時間：2017-01-04 08:47:10 編輯：5號網(wǎng)-hzq 687

魚油很有營養(yǎng)的一種補品,那么針對高血壓患者來說,是否能吃魚油呢?高血壓患者吃魚油有用嗎?下面我們來一起介紹下吧!

高血壓吃魚油有用嗎?高血壓能吃魚油嗎

高血壓吃魚油有用嗎

魚油是天然補品,不含防腐劑和人工色素,高血壓吃魚油是有一定好處的.

我們所說的魚油一般是指從深海魚類中提煉出的不飽和脂肪成分,主要含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),其中EPA被譽為"血管清道夫",具有降低膽固醇,疏通心理血管的作用,服用深海魚油有助于防治高血壓,降低血液粘稠度,防治心血管病,動脈硬化,促進(jìn)血液循環(huán)的好處.

高血壓吃魚油的好處

控制血壓上升

魚油中的EPA及DHA可以幫助抑制血管壁彈性蛋白的減少,從而保持血管彈性,還可以減少血漿升壓素活性,有助于控制血壓上升,減少腦中風(fēng)的發(fā)生.

抑制腦血管障礙發(fā)生

魚油中的EPA和DHA能幫助提高抗氧化酵素活血,抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)或自由基的積蓄,減輕這些物質(zhì)對血管壁細(xì)胞膜的傷害,抑制血管障礙發(fā)生.

降低血壓

魚油中的EPA和DHA能幫助穩(wěn)定細(xì)胞膜上的鈣離子,減緩細(xì)胞中鈣離子的上升,以幫助降壓;此外,DHA還能使紅血球細(xì)胞變得柔軟,增大其變形能力,使其能夠容易通過微笑血管,減少血液流動阻力,保持血壓循環(huán)暢通,以幫助降低血壓.

魚油一次吃多少合適

吃魚油不但要根據(jù)自身體質(zhì),最好咨詢醫(yī)生之后再進(jìn)行服用,一般來說,健康人群一天吃一到兩次,每次吃一粒就夠了,如果是心血管疾病患者,每天吃兩次,一次1到2粒即可.

高血壓吃魚油有用嗎?高血壓能吃魚油嗎

高血壓吃魚油要注意什么

1、魚油中的主要成分有抑制血小板凝聚的作用,適量服用能夠防治冠心病和腦血栓,但是如果過量服用,就會因為血小板凝聚性降低引起出血,包括腦出血,所以如果是患有凝血功能不全的患者最好不要食用.

2、魚油能夠幫助降脂降壓,但是只是有預(yù)防疾病的作用,而不能代替藥物服用,但高血壓患者可以通過服用魚油來降低發(fā)生心腦血管病的危險性.

魚油不適宜人群

1、肝病患者:攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險.

2、對魚或海鮮過敏者:對魚和海鮮有過敏癥狀的人,在服用魚油補充劑進(jìn),也可能會出現(xiàn)過敏癥狀.因此,此類人群選擇魚油類產(chǎn)品時,需要謹(jǐn)慎.

3、躁郁癥患者:攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁癥患者的癥狀.

4、抑郁癥患者:攝入高劑量的魚油可能會加重抑郁癥.

5、糖尿病患者:攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難.

6、高血壓患者:深海魚油可以降低血壓.因此正在服用降壓藥的人,攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低.

7、家族性腺瘤性息肉患者:攝入高劑量的魚油可能會進(jìn)一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風(fēng)險.

有出血癥狀的不能吃深海魚油,會有危險,一定要謹(jǐn)慎.魚油可以起到稀釋血液的作用,所以血流相對變快,會讓出血加重.

高血壓吃魚油有用嗎?高血壓能吃魚油嗎

魚肝油四大誤區(qū)需警惕

誤區(qū)一:服用魚肝油多多益善

魚肝油所含的維生素a、d 均為脂溶性維生素,與其他水溶性維生素如b1,b2等不同,不能及時被排除.如果攝入量超過人體需要的范圍,則會在體內(nèi)貯存起來,儲積過多,就會對人體產(chǎn)生毒副作用.

誤區(qū)二:魚肝油等同魚油

魚肝油的制作原料主要是魚的肝臟,主要成分是維生素a和維生素d,而其中鱈魚肝油分子小,特別適合腸胃嬌嫩的寶寶.魚油則是魚類脂肪的提取物,屬魚脂類,主要成分是不飽和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇,避免血液黏稠,為中老年人保健品.如果錯誤把魚油當(dāng)成魚肝油給寶寶吃,不但沒辦法補充寶寶體內(nèi)缺少的維生素,還可能引起其他病癥.

誤區(qū)三:魚肝油的服用方式都一樣

魚肝油所含的維生素ad含量不同,其服用方式也不同.被人們稱為藥用型的魚肝油,嚴(yán)格說來是維生素ad滴劑,劑量較高,不適合長期服用;而膳食補充型的魚肝油,劑量適當(dāng),補充寶寶日常所需,適合長期服用.

誤區(qū)四:參加戶外活動,就不用補充魚肝油

在陽光充沛的夏季,是不是就可以不用給寶寶補充魚肝油呢?其實不然.如果寶寶有足夠的戶外活動時間,每天日照時間達(dá)到2個小時以上,那么魚肝油的補充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆.

家長們還需結(jié)合寶寶的吸收程度、生長速度以及醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)來確定最適合的補充量.