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膠原蛋白什么時(shí)候吃最好？膠原蛋白的最佳食用時(shí)間

時(shí)間：2017-01-10 13:40:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 593

膠原蛋白，是我們每個(gè)人身體里面，都不可或缺的東西！它能有效延緩皮膚的衰老、淡化黑色素、美白肌膚等等。不少人困惑，膠原蛋白什么時(shí)候吃最好？關(guān)于，膠原蛋白什么時(shí)候吃最好？膠原蛋白的最佳食用時(shí)間。5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

膠原蛋白什么時(shí)候吃最好？膠原蛋白的最佳食用時(shí)間

膠原蛋白什么時(shí)候吃最好

1.第一個(gè)推薦時(shí)間點(diǎn)是晚上睡覺(jué)前一個(gè)半小時(shí)，最好在九點(diǎn)半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，效果是很好的。

2.第二個(gè)推薦的時(shí)間點(diǎn)是早晨剛剛起床的時(shí)候，這時(shí)候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

3.此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，至少堅(jiān)持三個(gè)月。只有三個(gè)月以上的長(zhǎng)時(shí)間服用，才能看出效果來(lái)。

4.對(duì)于用量，前三個(gè)月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個(gè)月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。

5.還有關(guān)于吃膠原蛋白的年齡問(wèn)題，18歲的少女擁有最好的皮膚，過(guò)了18就需要補(bǔ)充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時(shí)間段。當(dāng)然過(guò)了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了。

6.吃膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點(diǎn)就是吃膠原蛋白只是輔助保養(yǎng)手段。并不是有效可靠的。真正要做的還是我們每天保持快樂(lè)的心情!

膠原蛋白什么時(shí)候吃最好？膠原蛋白的最佳食用時(shí)間

膠原蛋白的最佳食用時(shí)間

1、膠原蛋白一般晚上睡前兩小時(shí)是最佳的食用時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候吃最利人體吸收與利用。剛開(kāi)始服用時(shí)因?yàn)榧∧w里的膠原蛋白不足,早上空腹食用一吃睡前再吃次.一個(gè)月以后只需睡前服用，補(bǔ)充每天流失的膠原蛋白量就可以了。

2、膠原蛋白應(yīng)該是睡覺(jué)前1-2個(gè)小時(shí)吃.或者和晚飯一起吃也可以!

3、天睡覺(jué)前吃，和早晨空腹的時(shí)候吃膠原蛋白。具體來(lái)講，早上八點(diǎn)之前這個(gè)時(shí)間服用保養(yǎng)品是最好的，尤其是在熬夜以后，一定要補(bǔ)充哦。

膠原蛋白什么時(shí)候吃最好？膠原蛋白的最佳食用時(shí)間

如何補(bǔ)充膠原蛋白

涂抹：幫助生成膠原蛋白

這里所說(shuō)的涂抹，當(dāng)然不是把含有膠原蛋白的東西直接涂抹在皮膚上就行了。首先，膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進(jìn)一步吸收。涂抹的話，作用有限;再者，皮膚組織關(guān)卡重重，外用的膠原蛋白難以進(jìn)入真皮層，無(wú)法從根本上改善肌膚。因此，一些致力于抗衰的護(hù)膚品含有魚(yú)子醬、魚(yú)軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。

口服：從源頭修復(fù)肌膚

古時(shí)，就有服食燕窩、肉皮養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的習(xí)慣。但放到今天來(lái)看，可能會(huì)有一些弊端。一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多;二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬于高熱量、高脂肪。在護(hù)膚的同時(shí)，免不了有發(fā)胖的嫌疑。

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口服：從源頭修復(fù)肌膚

基于此，美膚領(lǐng)域研制了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚(yú)等物中提取，也有輔以有助于膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復(fù)，抗衰美膚。當(dāng)然，膠原蛋白的流失速度高于補(bǔ)充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個(gè)月的周期。值得一提的是，目前市場(chǎng)上口服膠原蛋白產(chǎn)品多牌子多，質(zhì)量良莠不齊，在選擇時(shí)，擦亮雙眼，以分子小，3000道爾頓左右;天然，無(wú)腥味，無(wú)激素;純度高，膠原蛋白含量足等為準(zhǔn)。

注射：美膚又塑型

膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工制劑，注射后會(huì)逐漸被人體結(jié)締組織同化。不但補(bǔ)充膠原蛋白，而且還能促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的重組和增生。注射膠原蛋白可改善肌膚結(jié)構(gòu)、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用于修飾鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定點(diǎn)、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視皮膚厚度、皺紋情況而定。注射過(guò)程約5分鐘，進(jìn)針時(shí)有些許刺痛感，注射時(shí)有微微的腫脹。注射后，需要專業(yè)按摩，加快皮膚的修復(fù)，提升美膚塑型效果。和涂抹、口服相比，注射膠原蛋白見(jiàn)效快、功效顯著，但價(jià)格不菲，且有效期為6-12個(gè)月，到時(shí)需再次注射。

日常補(bǔ)充：堅(jiān)持才是大道理

多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚(yú)翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚(yú)皮等等，這些動(dòng)物的皮和骨頭富含豐富的膠質(zhì)，但要注意食用不要過(guò)度，以免膽固醇過(guò)高。此外，優(yōu)質(zhì)的睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有關(guān)系。保證每晚10點(diǎn)到2點(diǎn)處于深度睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)成長(zhǎng)荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細(xì)胞、增生膠原蛋白。

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