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頭發(fā)少吃什么水果?頭發(fā)少吃什么水果長得快?

時間：2017-01-20 09:53:57 編輯：5號網(wǎng)-pmm 381

有些人的頭發(fā)比普通人少，體內(nèi)的生發(fā)營養(yǎng)不足，需要飲食調(diào)理來改善。那么頭發(fā)少吃什么水果?頭發(fā)少吃什么水果長得快?

頭發(fā)少吃什么水果

一、柑橘:柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

二、蘋果:蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

三、蜜桃:蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

四、獼猴桃:獼猴桃可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

五、楊桃:楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

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頭發(fā)少是什么原因

1、遺傳因素開始體現(xiàn)

有遺傳脫發(fā)的人，一般在兒童事情和青少年時期都不會體現(xiàn)出來，而到了成年之后，由于體內(nèi)雄性激素開始大量分泌，頭頂和前額的毛囊不斷受到刺激，造成頭發(fā)變細、脫落，長期下去頭發(fā)就會越來越少。這是遺傳性脫發(fā)的特性，也是很難阻止的，但是，正確的保養(yǎng)會大大延緩這個過程。

2、精神壓力大

隨著學(xué)生踏入社會，工作和精神上的雙重壓力讓他們的身體素質(zhì)開始一定程度的下降，再加上不規(guī)律的生活習(xí)慣和頭發(fā)護理習(xí)慣，很多人雖然沒有出現(xiàn)明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，但是頭發(fā)就是越來越少，這都是個人的健康狀態(tài)受到了影響，導(dǎo)致了發(fā)質(zhì)變差，發(fā)量變少。

3、一些疾病反復(fù)出現(xiàn)

年輕的時候一般的人體質(zhì)非常過硬，處于人生的巔峰時期。隨著年齡的增大，很多人的體質(zhì)都開始下降，出現(xiàn)腎虛、神經(jīng)衰弱等一系列反復(fù)出現(xiàn)的病癥，導(dǎo)致脫發(fā)。據(jù)一項調(diào)查表明，中國人20歲~40歲的人群有80%的人都處于亞健康狀態(tài)，這正是很多疾病能夠乘虛而入的原因。因此，很多時候護發(fā)應(yīng)該先從養(yǎng)生開始，身體調(diào)理好了，頭發(fā)的健康也自然能夠得到保證。

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