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時間：2017-02-06 09:23:24 編輯：5號網(wǎng)-hzq 4577
銀魚大家都應(yīng)該了解吧,很補的食物,那么一歲的寶寶是否可以吃銀魚呢?寶寶吃銀魚的話有什么好處呢?本期我們來為大家詳細介紹下吧!
寶寶能吃銀魚.銀魚是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚類,基本沒有大魚刺,非常適宜小孩子食用.給小寶寶添加銀魚,可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃,還可以煮到稀飯里或者弄碎了加在米糊里.
銀魚含鈣豐富,超過一般魚類,為群魚之冠.能預(yù)防大腸癌的發(fā)生,是結(jié)腸癌患者的首選輔助治療食品.還能夠促進骨骼生長發(fā)育,尤其適合兒童和老年人.銀魚還含磷,磷是維持骨骼和牙齒的必要物質(zhì).寶寶食用能促進骨骼健康發(fā)育成長.
銀魚是高蛋白、低脂肪食的魚類,營養(yǎng)完全,利于人體增進免疫功能和長壽.銀魚中還有少量的鐵元素,有利于預(yù)防缺鐵性貧血.寶寶食用能強身健體.
1.魚類含有豐富的完全蛋白質(zhì).魚肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收,給寶寶健康體格提供充足的營養(yǎng)支持.
2.魚類的脂肪含量較低,且多為不飽和脂肪酸.
3.魚肉中無機鹽、維生素含量較高,都是寶寶健康成長所必需的營養(yǎng)素.
4.魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃的作用.
5.魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用.
6.魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等,常吃魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效.
7. 魚肉的肌纖維比較短,蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散,水分含量比較多,因此,肉質(zhì)比較鮮嫩,和禽畜肉相比,吃起來更覺軟嫩,也更容易消化吸收.
用料:銀魚適量,雞蛋1個,干香菇3朵,色拉油適量,淀粉適量,小蔥3根,麻油適量.
做法:
1、銀魚洗凈,選去軟爛的,瀝干水,加蛋清用手抓勻.
2、香菇提前泡發(fā),切成絲,蔥切5厘米左右的段,把生粉加冷水調(diào)好(不要太稀).坐鍋熱油,把香菇絲快速煸炒下,加清水煮.
3、鍋中水煮開后加調(diào)好的銀魚,湯再次煮開,放調(diào)好的生粉,用筷子快速攪拌均勻.
4、撒上麻油即可出鍋.
小貼士:
銀魚味道鮮美,性味平和,適合所有人食用.銀魚的吃法也有很多種,可煮湯,入菜肴.但切記,銀魚不能與棗(干)同食,否則會令人腰腹作痛.
用料:雞蛋3個,銀魚100克,食鹽、姜、料酒、小蔥各適量.
做法:
1、銀魚洗凈,加入料酒、姜,腌一下,去腥味.
2、雞蛋打入碗中,打散,加入溫水,水是雞蛋的兩倍,和鹽攪打均勻.
3、用篩子過濾一下雞蛋液,去掉泡沫,加入蔥花.
4、蓋上保鮮膜,中火蒸3分鐘,至雞蛋半凝固.
5、把銀魚擺放在雞蛋羹上,再蒸兩分鐘即可.
小貼士:蓋上保鮮膜蒸蛋能使蛋更滑更好看.
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