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時(shí)間：2016-01-04 11:11:20 編輯：本站整理 392
品茶，喝茶是一種享受，也是一種很好的養(yǎng)生方法，有人說常喝茶能有效的幫助失眠患者解決失眠煩惱，這是真的嗎？讓我們一起來看看具體的內(nèi)容吧。
茶葉能夠降低總膽固醇、三醜甘油和升高高密度脂蛋白膽固醇，具有一定的抗動脈粥樣硬化作用。茶葉還有增強(qiáng)免投功能、抗腫瘤、抗輻射和減肥等作用。臨床觀察也發(fā)現(xiàn)飲用鳥龍茶可以降低毛細(xì)血管的脆性，增強(qiáng)其彈性，改善血液的黏滯性和微循環(huán)，防止血栓的形成，可降低心腦血管疾病的發(fā)病率。所以，不僅是熬夜的時(shí)候可以喝茶提神，我們平時(shí)也可以喝茶養(yǎng)生。
【原料】蓮子心5克，酸棗仁10克。
【做法】將蓮子心、酸棗仁放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分，晚飯后代茶飲。
【功效】寧心安神。
【原料】蓮子心2克，甘草3克。
【做法】將蓮子心、甘草放入茶杯中，用沸水沖泡后，加蓋悶10分鐘，代茶頻飲。
【功效】清心火，除煩躁。適用于心火內(nèi)積所導(dǎo)致的煩躁不眠等癥。
【原料】龍齒9克，石菖蒲3克。
【做法】將龍齒加水煎煮10分鐘，再加入石菖蒲同煎15分鐘，去蜜取汁，代茶飲，每日1?2劑。
【功效】寧心安神，補(bǔ)心益膽。適用于心神不安、失眠、心悸等癥。
【原料】桑椹15克。
【做法】將桑椹放入砂鍋中，加水煎湯，去渣取汁，代茶飲。
【功效】滋陰補(bǔ)腎，清心降火。適用于失眠、健忘、心悸等癥。
【原料】桂圓肉30克，西洋參6克，白糖適量。
【做法】將西洋參浸潤切片，桂圓肉去雜質(zhì)洗凈，一同放入盆內(nèi)，加入白糖，再加入適量水，置于沸水鍋中，蒸40分鐘，代茶飲用，每日1劑。
【功效】養(yǎng)心血，寧心神。適用于失眠、健忘、心悸、氣短等癥。
【原料】花生葉適量。
【做法】將花生葉洗凈曬干，揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中用沸水沖泡，代茶頻飲。
【功效】寧心安神。適用于心神不寧所致的失眠等癥。
【原料】小麥、百合各25克，蓮子、首烏藤各15克，大専20克，甘草6克。
【做法】把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大専、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入鍋內(nèi)，加水750毫升，用大火燒開后，改用小火煮30分鐘。濾出汁，存入暖瓶內(nèi)，隨時(shí)飲用。
【功效】益氣養(yǎng)陰，清熱安神。適用于失眠多夢、神志不寧、心煩易躁、心悸氣短、多汗等癥。
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