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吃完湯圓后胃漲是怎么回事?為什么吃湯圓后胃脹

時(shí)間：2016-02-22 10:23:49 編輯：本站整理 878

元宵佳節(jié)吃湯圓是必不可缺的飲食，對(duì)吃貨來(lái)說(shuō)美味的湯圓更加令人嘴饞。那么吃完湯圓后胃漲是怎么回事?為什么吃湯圓后胃脹?

為什么吃湯圓后胃脹

營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師介紹只要不是長(zhǎng)時(shí)間的胃脹通常是正常的現(xiàn)象，可能是湯圓吃的太多導(dǎo)致的消化不良。專家強(qiáng)調(diào)湯圓雖好吃，但不要一次吃的過(guò)多，本來(lái)就不易消化，吃的太多當(dāng)然會(huì)胃不舒服。

吃湯圓后胃脹怎么辦

飲食調(diào)養(yǎng):胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫,軟,淡,素,鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養(yǎng):胃病患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷,過(guò)燙,過(guò)硬,過(guò)辣,過(guò)粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒.另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

平心靜養(yǎng):保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張,焦慮,惱怒等不良情緒的刺激.同時(shí),注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)健養(yǎng):腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。

保暖護(hù)養(yǎng):患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

如何防止胃脹氣

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開(kāi)某些特定的食物。

飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。

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