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時間：2015-10-30 16:24:53 編輯： 613
糖尿病患者飲食需要主要哪些事項？又有那些食物需要注意呢？糖尿病患者日常飲食又有什么講究呢？糖尿病患者還需要時刻注意自身體重，適量適宜的進(jìn)行一些科學(xué)養(yǎng)生運(yùn)動，這樣才能有效的幫助自己，下面就讓我們一起來看看重點吧。
先吃稀后吃干與先吃干后吃稀
餐前喝湯，可以讓人們用餐時少吃30%的食物。如果長期堅持，對預(yù)防肥胖、降低血糖有所幫助。如果用餐同時喝湯，或者先吃干后喝稀就沒有這樣的效果。常說的“飯前喝湯苗條健康”就是這個道理。廣東人就是最好的例子。廣東人特別愛喝湯，飯前喝湯神經(jīng)反射到大腦的食欲中樞，會使食欲中樞興奮性下降，食量就自動減少1/3，而且吃飯變慢，所以廣東人一般身體比較苗條。北方人常吃飽飯后再喝湯，將胃撐得很大，所以越喝越胖。口訣說得好“先稀后干，血糖減半;先干后稀，血糖翻番;飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖”。飯前喝湯指的是清淡不油膩的湯，不要喝咸味油脂很濃的湯，否則可造成血壓、血脂上升。說飯前喝湯有益健康，并不是指喝得多就好，要因人而異。
先肥胖后消瘦與先消瘦后肥胖
肥胖是發(fā)生2型糖尿病的重要危險因素之一。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的危險性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于臀部型肥胖的人。長期肥胖者如果在短時間內(nèi)沒有其他減肥措施而突然消瘦，很可能是發(fā)生了糖尿病，應(yīng)該提高警惕趕快去醫(yī)院檢查一下，以便早診斷早治療。另有一種人原本很瘦或者不胖，當(dāng)生活富裕之后，大吃大喝、又不活動，很快胖起來了，當(dāng)體重指數(shù)>25之后，從消瘦者變成了肥胖者，進(jìn)入了糖尿病的后備軍。特別需要指出的是：兒童先瘦后胖，成了小胖墩，這與營養(yǎng)過剩關(guān)系最為密切。研究證明，能量代謝在衰老方面有重要作用，為限制熱量攝入，延長人類壽命，降低老年病發(fā)生率提供了理論依據(jù)。俗話說的：“少吃香，多吃傷”?！梆嚥槐┦?，渴不狂飲”就是這個意思。
先運(yùn)動后吃飯與先吃飯后再運(yùn)動
動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。運(yùn)動與吃飯的規(guī)律，一般應(yīng)早上先運(yùn)動后吃飯，晚上先吃飯后運(yùn)動。早上吃飯半小時以后，當(dāng)食物消化了再運(yùn)動，是符合糖尿病飲食運(yùn)動規(guī)律的。特別是打胰島素的患者更應(yīng)如此。有的患者喜歡晨練，也可以喝一杯牛奶或吃一些點心再運(yùn)動。血糖不穩(wěn)定的患者，最好測一下血糖再晨練。
如果是傍晚運(yùn)動的話，最好是先吃飯，飯后1小時后再鍛煉。當(dāng)糖尿病合并甲亢、血糖>13.0mmol/L、近期有眼底出血、腎病患者尿蛋白++號以上、不穩(wěn)定性心絞痛、收縮壓180毫米汞柱以上的患者就不宜運(yùn)動。運(yùn)動治療，要掌握一個“度”字，運(yùn)動過少或者運(yùn)動過多，都是不對的。
糖尿病患者必須謹(jǐn)記以上介紹的三點內(nèi)容，這些對糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家認(rèn)真看待本文內(nèi)容。
一、容易餓，吃得多
由于體內(nèi)的糖分被當(dāng)做尿糖排出體外了，所以吃進(jìn)去的東西不足以維持身體需要的熱量，導(dǎo)致患者總是出現(xiàn)饑餓感，于是大量的吃東西，但是還是感覺到饑腸轆轆，平時不怎么吃甜食的人，也變得開始吃大量的甜食，出現(xiàn)了以上就需要考慮是不是患上糖尿病，需要及時的去醫(yī)院就診。
二、手發(fā)麻，腳抽筋
糖尿病人會經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運(yùn)動神經(jīng)麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經(jīng)障礙等癥狀，這些都是。
三、感疲勞，尿液白
糖尿病患者常常會無緣無故的感覺到疲勞，特別是上下樓的時候更是明顯。尿液呈現(xiàn)出白色，有甜酸的氣味，如果出現(xiàn)了以上，一定要及時的去醫(yī)院就診，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療比較好控制血糖，并且會防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
四、眼疲勞，視力降
糖尿病患者眼睛容易疲勞，視力急劇下降，看不清楚東西，站起來的時候眼前發(fā)黑，看東西模糊不清，眼睛忽然變成了近視，出現(xiàn)了老花眼等癥狀。這是糖尿病會引起的視力障礙、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、視力調(diào)節(jié)障礙等疾病的明顯表現(xiàn)。這個出現(xiàn)了，就得趕快查血糖和到眼科就診。
五、體重降，無他因
如果出現(xiàn)了體重不明原因的急劇下降，需要考慮是不是患上了糖尿病，需要及時的去醫(yī)院就診。體重下降還可常見于惡性腫瘤、肺結(jié)核、甲亢等疾病，排除之后就要考慮是糖尿病，可能是之一。
1、年齡。一般指40歲以上的中年人，隨著年齡的增長，機(jī)體代謝率下降，容易導(dǎo)致肥胖，肥胖患者普遍存在胰島素抵抗，同時胰島功能呈下降趨勢，因此糖尿病隨年齡增加發(fā)病率增加。
2、有糖尿病家族史的人。糖尿病的遺傳因素占發(fā)病因素的50%左右，一般來講2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病，特別是父母都是糖尿病患者的。
3、肥胖，肥胖造成胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)超負(fù)荷，同時造成胰島素抵抗，胰島素抵抗容易誘發(fā)糖尿病。有2型糖尿病家族史的人需要注意體重，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
4、糖耐量低減的人群，即空腹血糖大于6.1mmol/L，但小于7mmol/L，餐后2小時血糖大于7.8mmol/L，但小于11.1mmol/L。
5、生過4公斤以上巨大嬰兒的婦女得糖尿病的危險性比較大。
6、出生時體重不足5斤的孩子。
7、長期精神緊張，久坐不動的工作方式。
8、高血壓、脂代謝紊亂的人群。
9、每天睡眠大于8小時或小于5小時的人群，也是糖尿病發(fā)病的獨立危險因素之一。
10、近年來，國際衛(wèi)生組織把吸煙也作為引發(fā)糖尿病的高危因素。
1、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖
淀粉可以為機(jī)體提供所需要的能量，但是多余的淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分，會加重糖尿病，所以應(yīng)該限制淀粉的攝入，而糖類更是糖尿病的禁忌，食用糖類能直接加重糖尿病的發(fā)病，所以需要限制淀粉不要吃糖。
2、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食用辛辣刺激性食物會較重糖尿病，所以應(yīng)該避免食用這些食物。
3、糖尿病患者需要遠(yuǎn)離煙酒
煙草與酒類都可以加重糖尿病，所以應(yīng)該遠(yuǎn)離，如果在服用降糖藥的同時飲酒會使得血糖驟降，誘發(fā)低血糖，影響糖尿病的治療，另外乙醇可以影響到降糖藥的代謝從而影響藥物治療。
4、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食會導(dǎo)致血壓升高，造成粥樣動脈硬化，所以不要吃過多的鈉鹽，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匀芙獾睦w維素，這些食物能夠改善膽固醇、脂肪以及糖類的代謝，并且可以減輕體重。
5、糖尿病患者需要限制脂肪與蛋白質(zhì)的攝入量
糖尿病是由于胰島素分泌不足導(dǎo)致的糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝紊亂，由于糖尿病易于合并粥樣動脈硬化的發(fā)生，所以需要限制脂肪的攝入，糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過高的食物，同時糖尿病易于合并腎病，蛋白質(zhì)攝入過多容易給腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入。
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