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時間：2016-03-07 14:21:59 編輯：本站整理 576
乳房按摩本是一件非常有推薦的保健項目，可以讓女性的乳房擁有更加挺拔的形狀與胸形，同時還可以對于乳房疾病起到一定的預防與緩解作用，那么對于乳腺增生的患者采用按摩的方法有沒有效果呢？
以正確的方式按摩乳房能起到使乳腺暢通的功效，如果你還沒有得乳腺增生，乳房按摩能大大的降低你患病的概率，不過如果你已經(jīng)是乳腺增生患者，建議你還是在醫(yī)生的指導下對癥下藥，按摩只能對乳腺增生病癥起到緩解和輔助治療的作用，一般情況下并不能完全依靠乳房按摩治好該病情。
乳腺增生患者如果想通過乳房按摩來進行輔助治療，一定要在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導下進行，不要盲目一味求多，需要適量按摩，對次數(shù)、力度、方位、順序等嚴格按照要求執(zhí)行，以免造成不良后果。
（1）需要擺正心態(tài)，一個積極向上的心態(tài)對病情是非常有必要的，如果你整日情緒低落，胡思亂想，就會對病情的發(fā)展極為不利。
（2）不要吃含有激素類的食物，從市場上買回的各種肉類要格外注意，現(xiàn)在很多牲口都是吃激素和飼料長大的，平時需多吃粗糧和各種水果蔬菜。
（3）平時盡量保持生活規(guī)律，早睡早起，保持適度的運動量，另外內衣也要選擇合身的，不要太緊。
（4）和諧的性生活能有效的幫助你調節(jié)體內的激素分泌，另外大便暢通也能讓你的乳腺脹痛得到緩解。
胸部保養(yǎng)運動成效：每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
文字說明：步驟一很簡單，就是從乳房兩側開始，使用雙手的壓力往里擠壓
文字說明：步驟二從乳房上下兩側按摩，使用雙手的壓力往里擠壓
文字說明：步驟三災步驟二的基礎上進一步按摩。靠近乳腺部位
文字說明：步驟四回到步驟一然后還是 乳腺的左右按摩。
此方法對乳腺增生患者有促進治療作用，對沒有乳腺增生疾病的患者有預防作用。
1）推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
2）揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
3）揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。
4）振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。
順便說一下，乳腺增生的按摩只是起到一個治療輔助作用，并不是說就可以治療好乳腺增生疾病，想要徹底治療好乳腺疾病還要經(jīng)過正規(guī)的，科學的醫(yī)療方法來治療。我以前就是乳腺增生，現(xiàn)在已經(jīng)康復，我當時是配合按摩、食療再加上散結乳安貼中藥治療好的，其實也是全靠散結乳安貼，中藥確實值得信賴。今天吧這個經(jīng)驗共享出來希望可以幫助姐妹。
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