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孕婦可以吃櫻桃嗎?孕婦吃櫻桃有什么好處?

時間：2016-03-07 14:41:31 編輯：本站整理 467

懷孕后孕婦飲食要健康又營養(yǎng)均衡，櫻桃含有多種營養(yǎng)成分，還能調(diào)節(jié)血壓、提高免疫力，媽媽說適合懷孕的孕婦食用。那么孕婦可以吃櫻桃嗎?孕婦吃櫻桃有什么好處?

孕婦可以吃櫻桃嗎?孕婦吃櫻桃有什么好處?.png

孕婦可以吃櫻桃嗎

含有很多營養(yǎng):櫻桃包含了維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、鐵、鈣和一些其他的礦物質(zhì)，因此，櫻桃可以是孕婦懷孕期間很健康的零食。
降低懷孕癡呆:有些孕婦在懷孕時變得很癡呆，你可以選擇吃櫻桃。櫻桃含有豐富的花青素，可以有效降低癡呆相關(guān)疾病的風(fēng)險。
幫助調(diào)節(jié)血壓:櫻桃含有豐富的鉀，可以幫助調(diào)節(jié)血壓，以及控制先兆子癇的威脅。因此如果你在懷孕期間有血壓偏高的困擾，可以多吃櫻桃。
營養(yǎng)又低熱量:如果你在懷孕期間擔(dān)心增加太多體重，你可以選擇吃櫻桃。櫻桃含有豐富的營養(yǎng)，又低卡路里，不會增加太多你的體重。

孕婦吃櫻桃的好處

產(chǎn)后快速恢復(fù):根據(jù)研究表示，櫻桃有抗發(fā)炎的特性，可以舒緩肌肉痠痛以及幫助早日康復(fù)。因此產(chǎn)后可以多吃櫻桃，讓你身體快速恢復(fù)。
可以促進睡眠:因肚子變大引起的不舒服，可能會讓你很難入睡，但櫻桃絕對可以幫助你。櫻桃含有褪黑色素，它可以促進睡眠。
調(diào)節(jié)你的排便:便祕是孕婦很常見的困擾，你可以吃櫻桃來幫助你的排便。櫻桃含有豐富的膳食纖維，每天吃一碗就可以治療便秘。
可提高免疫力:懷孕期間免疫力會下降，因此很容易發(fā)生疾病和感染。櫻桃含有豐富的維生素C，可以提高你的免疫力，讓你健康。

孕婦吃櫻桃注意事項

只吃櫻桃果肉:櫻桃植物的葉子、樹皮和果核含有氫氰酸，一種有毒的物質(zhì)，因此請記住，你只能吃櫻桃本身的果肉。
事先詢問醫(yī)生:不管你要添加什么食物到懷孕飲食中，務(wù)必事先詢問醫(yī)生。如果你是妊娠糖尿病的患者，大吃特吃之前一定要先問醫(yī)生。
留意食后異常:有些報導(dǎo)指出孕婦吃了櫻桃后出現(xiàn)腹脹、胃腸氣、腹痛，你可能發(fā)展了對某種食物的厭惡。如果吃了櫻桃出現(xiàn)任何的不適，立即就醫(yī)。

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