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時(shí)間：2017-08-14 15:42:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1117
很多人喜歡吃芋頭，因?yàn)樗粌H口感好，而且可以跟很多食物搭配著食用，吃法多樣，各有各的味道，但是芋頭的淀粉含量比較高，糖尿病人吃多了會(huì)不會(huì)對(duì)身體不利？
糖尿病人可以吃芋頭，因?yàn)橛箢^中含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。最重要的一點(diǎn)是芋頭的熱量較低，因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時(shí)候，芋頭是最為適合的食品。但是要注意適量，因?yàn)橛箢^的主要成分為淀粉，煮熟之后的芋頭含糖指數(shù)升高，糖尿病人吃太多的話，淀粉攝取量相對(duì)增加，因此吃芋頭不能一次吃得太多太飽，要定時(shí)定量，同時(shí)主食要相應(yīng)減少，以免攝入過多卡路里。
保護(hù)牙齒
芋頭所含的礦物質(zhì)當(dāng)中，氟的含量較高，具有清潔保護(hù)牙齒，預(yù)防齲齒的作用。
提高機(jī)體抵抗力
芋頭中含有一種粘液蛋白，人體吸收之后能產(chǎn)生免疫球蛋白，能幫助提高機(jī)體抵抗力，強(qiáng)化免疫功能，有輔助治療癌癥，防治腫瘤及淋巴結(jié)核等癥，還有解毒功效。
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)
芋頭屬于堿性食品，吃芋頭能中和人體中積存的酸性物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，有助于烏發(fā)美容，還能起到防治胃酸過多的功效。
補(bǔ)中益氣
芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣
芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達(dá)13%，主要為淀粉，因芋頭含淀粉較多，一次攝入50~100克為宜，屬于高指數(shù)食物，應(yīng)盡量少吃，吃多了就可能升高血糖。如果糖尿病病人吃了含糖量高的食物后，相應(yīng)的主食進(jìn)量就要減少。
芋頭雖然不是很甜，但是含淀粉是很高的，也是比較容易升高血糖的食物，因此，包括地瓜、土豆等含淀粉比較高的食物，都不建議多吃。
飲食健康不僅僅是為了給自己的身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是幫助自己輔助治療一些疾病的最好方法，因此能希望大家在生活當(dāng)中都能夠重視這些飲食保健工作，只有這樣子才能夠有效地幫助自己保健身體。
1.芋頭的黏液中含有一種復(fù)雜的化合物，遇熱能被分解，這種物質(zhì)雖然對(duì)機(jī)體有治療作用，但對(duì)皮膚黏膜有強(qiáng)的刺激，因此在剝洗芋頭時(shí)，手部皮膚會(huì)發(fā)癢，所以清洗芋頭時(shí)最好戴手套。芋頭烹調(diào)時(shí)一定要烹熟，否則其中的黏液會(huì)對(duì)咽喉產(chǎn)生刺激。
2.芋頭含有較多的淀粉，一次吃得過多會(huì)導(dǎo)致腹脹，食滯胃痛、腸胃濕熱人群要注意忌食。
3.芋頭忌與橘子、橙子同食，易引起急性腹;忌與香蕉同食，易發(fā)生腹脹。
糖尿病人是特殊人群，不管怎樣，都應(yīng)該愛惜自己的身體。對(duì)身體健康無益甚至有害的食物堅(jiān)決不能碰，經(jīng)常吃一些對(duì)自己身體好的事物，這樣生活才能更舒心，身體也會(huì)向好的方向發(fā)展。
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