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時(shí)間:2017-08-14 15:58:55 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 4415
很多人都會(huì)把芋頭和紅薯弄混淆了,其實(shí)這不是一個(gè)東西。就口感而言,兩者很相似,但是外形上區(qū)別也很大,一起來(lái)看看芋頭、紅薯、山藥的區(qū)別吧~
兩者是不一樣的東西。
紅薯、白薯都是番薯的別稱,也有叫地瓜的;芋頭的學(xué)名就叫芋,南方叫它芋奶頭。
它們的聯(lián)系在于:都是草本植物;可食用部份都長(zhǎng)在土中且形狀相近.番薯屬于旋花科植物;芋屬于天南星科植物。地瓜,也是一種瓜果,通常用來(lái)與別的東西炒著吃,很脆;紅薯,別名山芋,也有叫地瓜的(根據(jù)各地,叫法不同)大家應(yīng)該都知道,街上有烤紅薯的攤;土豆,別名馬鈴書薯,又叫洋山芋,做菜用的,也可做薯?xiàng)l。
山芋和番薯、紅薯都是淀粉含量極高的食物,品種非常相近,但是我們需要了解的是,山芋出自中國(guó),是中國(guó)非常古老的一種食物品種,但是番薯來(lái)自于海外。在外觀上,山芋一般呈現(xiàn)出較長(zhǎng)的狀態(tài),但是番薯一般以圓形為主要形態(tài),且山芋的個(gè)頭一般較大,而番薯的個(gè)頭一般較小,在味道上,山芋吃起來(lái)會(huì)稍稍有些甜味,但是番薯吃起來(lái)卻基本上沒有特殊的味道,這便是番薯和山芋的區(qū)別所在。
紅薯和番薯實(shí)際上就是一種食物,它們只是叫法有所不同,有的地方習(xí)慣將其叫為紅薯,而有的地方則習(xí)慣將其叫為番薯。紅薯和山芋含有極其相近的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于人體的效果也基本是相同的。比如,山芋和紅薯的體內(nèi)都含有豐富的淀粉、維生素、礦物質(zhì)以及食物纖維等,它們中的胡蘿卜素等多種元素是人們身體健康所必須的,為此它們對(duì)于人體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充會(huì)非常有好處。
1、甜度: 紅薯最甜,它的糖含量高達(dá) (27.70克) 次之的是芋頭, 它的糖含量是(18.10克),再次之的就是山藥,它的糖含量是(12.40克);
2、熱量: 紅薯最高,次之的是芋頭,再次之的是山藥。
3、營(yíng)養(yǎng)素方面,三者都查不太多。
4、醫(yī)療方面,都很不錯(cuò)。
總的來(lái)講,三者都很平均,不是差得的很多。
一般情況下是蒸15分鐘即可,但是特殊情況下,比如為了照顧老人和孩子,也可多蒸幾分鐘,有的甚至可以蒸至30分鐘,蒸得軟一點(diǎn)兒,也不影響食用,并且不會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失,因此,人們不必?fù)?dān)心蒸的太久會(huì)有什么副作用。
通常,蒸芋頭的鍋要用大火將水燒開后,放入蒸籠,大約40分鐘芋頭就軟了,如果能夠?qū)⒂箢^切成小塊再蒸的話,那么芋頭的受熱面積會(huì)更廣,熟的更快。
芋頭、紅薯和山藥都是日常生活中我們可以經(jīng)常吃的健康食物,它們口感類似,但是味道又各有千秋,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更不用說了。5號(hào)網(wǎng)小編希望大家都能健康生活~
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