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時間:2016-03-25 16:43:25 編輯:本站整理 1927
說到改善體寒的方法,大多人的答案不外乎是喝溫水、吃姜,其實來自地中海的「液體黃金」也有暖身的效果,搭配一種水果一起吃,還能提升腸道機能、消除便秘,它就是橄欖油!
體寒本身是不適合吃香蕉的,因為香蕉本身也是一種寒性食物,所以吃香蕉只會加劇問題的嚴(yán)重性,不過你想吃也是有方法的;比如把香蕉熱著,炒著吃等,下面推薦的橄欖油炒香蕉便是體寒最好的選擇食物之一。
寒性體質(zhì)的人,應(yīng)該食用溫?zé)嵝缘乃?,如蘋果、櫻桃、荔枝、桃子等,不適合吃香蕉、甘蔗、梨、柿子等寒性的水果。也可以吃一些辣的,酸的食物,溫性的食物,如牛羊肉、生姜等,切忌多食寒性食物。平時多注意身體的保暖。
不管春夏秋冬,冷飲冰品是許多人的最愛,卻也無形之中傷害腸道。日本腸道權(quán)威、約已幫助4萬人治好腸道疾病的松生恒夫醫(yī)師在著作《長生きしたけりゃ、腸は冷やすな》(暫譯:長壽的秘密 絕不讓腸受寒)中指出,人體的免疫系統(tǒng)約有60%集結(jié)在腸道,當(dāng)腸道虛寒時血液流速變慢,其實不但會導(dǎo)致便秘、拉肚子,全身的免疫力也會下降。
根據(jù)日本健康情報節(jié)目「サタデープラス」實驗發(fā)現(xiàn),比起一般的熱湯,飲用加橄欖油的湯保溫效果更為持久。松生恒夫表示,這是因為吃下肚后,橄欖油會在體內(nèi)展開成既薄又均一的油膜,就像幫體內(nèi)蓋上蓋子一樣,不讓熱散失。同為油類的沙拉油,由於油膜展開的范圍小,效果當(dāng)然大打折扣。
另外,橄欖油還有促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓、降低膽固醇、預(yù)防癌癥等功效,是不可多得的優(yōu)良油品。
除了在料理時可添加橄欖油外,松生恒夫還建議連同熱香蕉食用。香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖,兩者都能改變腸道生態(tài)、增加益生菌的數(shù)量,提升免疫力。而且加熱后寡糖含量增多,效果更為顯著。香蕉也含有非水溶性食物纖維,吃進(jìn)肚后會在腸內(nèi)膨脹數(shù)十倍,刺激腸壁促進(jìn)蠕動,具有消除便秘之效。
材料:橄欖油1大匙、香蕉1根
步驟1:在平底鍋里倒入橄欖油。
步驟2:香蕉切塊放入鍋中炒約3分鐘。
步驟3:當(dāng)香蕉雙面出金幣黃焦糖色時就完成了。
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