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時間：2017-10-10 08:54:49 編輯：lulu 2335
哈蜜瓜的營養(yǎng)價值非常高，對身體健康也有很多好處，很多人都愛吃哈蜜瓜，它的味道也甜甜的，夏天吃非常的解暑。那么哈密瓜和火龍果能一起吃嗎？哈密瓜的食用價值。
可以一起吃的。
火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特，含有花青素和維生素C，具有很好的抗氧化性，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果有很好的美容，減肥，預(yù)防消化道疾病，降低血脂的功效。
哈密瓜，性寒味甘，含有豐富的糖分，蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、纖維素，還含有蘋果酸，果膠，維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。特別是鐵含量較高，具有利小便，生津止渴，除煩熱，降暑氣的功效，是夏季解暑的佳品。
二者沒有食用禁忌，是可以一起食用的，但二者都屬于生冷食物，不要吃得太多。
1、預(yù)防冠心病：患有冠心病的人吃哈密瓜是非常合適的，因為哈密瓜的鉀含量很豐富，鉀給身體提供保護，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
2、預(yù)防各種癌癥：癌癥的防治是我們每個人都要關(guān)注的事情，吃什么東西能抗癌防癌呢?哈密瓜是不錯的選擇，該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護我們的身體，預(yù)防各種癌癥。
3、養(yǎng)顏護眼減肥：哈密瓜用來美容養(yǎng)顏和保護眼睛、減肥等都有非常好的效果?！捌浜械呢S富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險，并改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。其含有的葉酸成分有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。
哈密瓜的顏色通常為果綠色帶網(wǎng)紋的，也有黃色的、花青色的、麻皮的等等。挑選哈密瓜時，首先用鼻子聞一聞，一般有香味的，成熟度適中。沒有香味或香味淡泊的，是成熟度較差的，這種瓜可以放些時候再吃。另外，挑選哈密瓜時可以用手摸一摸，如果瓜身堅實微軟，這種瓜成熟度就比較適中。如果太硬則表示不太熟，太軟就是成熟過度。
楊桃
楊桃含有特別多的果酸，能抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力和黑色素沉著，有效祛除或淡化黑斑，果酸能進一步軟化角質(zhì)層，讓壞死的細胞和粗糙的皮膚角質(zhì)層脫落，加速皮膚更新，從而起到美白功效。
檸檬
檸檬中含有較多的檸檬酸，能促進胃液分泌，有助于消化，幫助身體排毒，檸檬酸還能中和堿性，防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。
荔枝
荔枝含有葡萄糖，蔗糖，蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素A，維生素B，維生素C，葉酸，檸檬酸，蘋果酸等物質(zhì)，吃荔枝能促進皮膚毛細血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。
櫻桃
櫻桃含有維生素C，B族維生素，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)元素，所含的維生素C能有效抵抗黑色素形成，使皮膚潤澤白皙，所含的果酸還能軟化角質(zhì)，使皮膚變得光滑細膩。
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