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游泳要帶耳塞嗎?游泳可以治頸椎病嗎?

時間:2017-10-14 09:42:52 編輯:lulu 671

很多人說游泳可以超強效的健身,因為游泳消耗的體能太多了,夏天人們消暑的方式很多是去游泳,游泳的時候全身都在活動,那么游泳要帶耳塞嗎?游泳可以治頸椎病嗎?

游泳要帶耳塞嗎

游泳是否要帶耳塞根據(jù)個人情況而定。

有些人一旦耳朵進水就會覺得非常不舒服,或者是耳朵比較敏感極易感染發(fā)炎,這個時候可以選擇帶耳塞來防止耳朵進水,預(yù)防耳病。一般情況下,我們并不推薦使用耳塞,一來耳塞容易掉,二來并不是所有的情況都會進水,耳塞只是一個輔助工具而已,三來耳塞帶不好也會造成耳道摩擦紅腫發(fā)炎,影響聽力。 特別是游泳運動員是不帶耳塞的,耳塞是否帶好,是否舒服都會影響游泳者的狀態(tài)。

游泳要帶耳塞嗎?游泳可以治頸椎病嗎?

游泳可以治頸椎病嗎

游泳可以在一定程度上緩解頸椎病的癥狀。

游泳是一項全身運動。人在游泳時,其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環(huán)。并且,人在水中劃行時,水對人體產(chǎn)生的摩擦力及水對人體產(chǎn)生的壓力,對人體各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環(huán),增強細(xì)胞的代謝。再有,人在游泳時,上肢用力劃水,可活動肩關(guān)節(jié)和背部肌群,仰頭吸氣的動作可活動頸椎關(guān)節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作,這可促進勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。

游泳要帶耳塞嗎?游泳可以治頸椎病嗎?

頸椎病的日常護理

1、改變生活與工作中的不良姿勢及體位,俯案工作時間過長和電腦工作時間過長,盡可能暫時改變一下工作方式,向“小學(xué)生”一樣,增加“課間”休息時間;特別是電腦一族,應(yīng)該?!巴祽小?,多做肩部、頸部舒展運動。

2、在發(fā)病期間臥硬板床休息,選擇高度在10cm左右的枕頭,也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。

3、多運動,增強腰背及肩頸肌肉的強度。

4、矯正長時間屈頸的習(xí)慣。

5、疼痛期間減少頸部活動,疼痛減輕后開始逐漸作頸部各方位活動鍛煉,增強肌力,有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復(fù)。

6、注意保暖,不貪涼、不讓“涼風(fēng)”直接吹后枕部。

7、日常生活中注意飲食的調(diào)節(jié),多攝取一些強筋壯骨的食物。如深綠色蔬菜、西蘭花、牛奶等都含有豐富的維生素D,有助于骨骼營養(yǎng)。大蒜、洋蔥、蘆筍和雞蛋等食品中都含有豐富的硫,硫有助于骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補和重建。

游泳要帶耳塞嗎?游泳可以治頸椎病嗎?

游泳耳塞怎么帶

第一步:先將耳塞搓細(xì)。

第二步:搓細(xì)后放入耳朵里。

第三步:放入耳朵后停留10秒鐘,耳塞就戴好了。

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