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坐月子能吃海鮮嗎？坐月子吃海鮮好不好？

時間：2016-04-05 16:27:32 編輯：本站整理 527

孕期對于孕婦和胎兒很重要這一點不用再多說，但是在坐月子期間同樣也是猶為重要，當(dāng)分娩之后各位女性在心理與生理都有一個轉(zhuǎn)換到過渡的過程，在這期間的飲食與日常護理都格為重要，那么海鮮這類美味是不是適合坐月子的女性吃呢？

坐月子能吃海鮮嗎

1、問題解析

由于女性坐月子期間還要肩負(fù)起母乳喂養(yǎng)的重任，所以飲食上需要避免一些影響奶水質(zhì)量和身體健康的食物，其中部分海鮮就不適宜吃，包括螃蟹、蝦、貝殼等富含膽固醇的海鮮以及含汞量高的金槍魚、箭魚、旗魚等。可以吃的是一些含汞量低且營養(yǎng)豐富的海洋魚類，如鮭魚、三文魚、石斑魚等。

2、意見建議

如果產(chǎn)婦本身對海鮮不過敏的話日常不妨適當(dāng)補充一些富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和不飽和脂肪酸的海鮮，其中以部分魚類為代表，對身體健康好處較大，但是需要嚴(yán)格控制攝入量，一般一周不超過2兩次且每次吃的量不超過100克即可，而且一定要吃熟透的海鮮。

3、溫馨提示

總體而言，坐月子的女性不要吃甲殼類海鮮和部分魚類海鮮即可，其他海鮮可以適量吃些。坐月子飲食需要注意的是，不要快速進補一些營養(yǎng)價值非常高的食品，一些生冷的食物要避免，多吃一些易消化且富含纖維素的食物，所以五谷雜糧要加強，也就是飲食要均衡。

產(chǎn)婦不能吃哪些海鮮

海產(chǎn)品中含有豐富的營養(yǎng)，特別是富含碘。如果在日常生活中對海鮮不過敏的話，產(chǎn)婦在產(chǎn)后是可以吃的。只有少部分人對海鮮食物產(chǎn)生過敏反應(yīng)。因為海鮮類屬于高蛋白食物，產(chǎn)后適當(dāng)食用，有利于身體健康的恢復(fù)和刀口的愈合。　　產(chǎn)婦可以吃的海鮮

魚類海鮮，因為魚類海鮮中富含蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素A,維生素D及微量元素等營養(yǎng)成分，又能防治哮喘，心臟病，孕期浮腫，胎動不安等多種疾患，所以孕期吃魚類海鮮，對優(yōu)生大有裨益。但要注意每周最多1～2次，每次100克以下。需要特別提醒的是，不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

產(chǎn)婦不能吃螃蟹貝類

螃蟹雖然含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碘，但螃蟹性寒，且有多種的蛋白質(zhì)和嘌呤堿，容易導(dǎo)致孩子腹瀉或過敏。有時螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。因此在哺乳期考慮到母親和孩子的健康，最好建議哺乳期媽媽盡量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要貪吃太多，且吃后注意其他的飲食，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負(fù)擔(dān)而引起腹瀉。貝類要少吃，因為里面的臟東西多，容易把肚皮吃遭，而且貝類的寄生蟲也多。

以前如果有過敏史，那么在刀口愈合之前最好不要吃蝦。螃蟹與海貝之類的海鮮，吃這些東西易引起發(fā)炎，不利于刀口的愈合與恢復(fù)。

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產(chǎn)婦正確吃海鮮的方法

產(chǎn)婦慎吃海鮮的原因：

產(chǎn)婦可以吃海鮮，但如果產(chǎn)婦有對海鮮過敏癥狀或者是吃過了海鮮對喂養(yǎng)的嬰幼兒有過敏現(xiàn)象，那么產(chǎn)婦最好不要再進食海鮮了。如果你對海鮮沒有過敏，是可以適當(dāng)吃吃的。因為許多海鮮食品，包括生蠔、龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵等等，富含鋅、蛋白質(zhì)。含大量的B族維生素、鉀、硒以及?；撬岷丸F，不含飽和脂肪，適當(dāng)進食對身體有好處。

產(chǎn)婦正確吃海鮮的方法：

產(chǎn)婦吃海鮮還是要注意適量原則，不妨搭配姜來驅(qū)寒。海鮮不宜與一些水果同時食用，例如，杮子，山楂等，謹(jǐn)防吃后會感覺到腹脹，不消化，引起消化不良等情況的發(fā)生。蝦類的海鮮則不要與含有維生素C多的食物一起吃。產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。