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黑咖啡減肥正確喝法黑咖啡減肥法

時(shí)間：2018-07-20 10:00:04 編輯：本站整理 2764

在我們平時(shí)的日常生活中有很多人都非常喜歡和黑咖啡，黑咖啡可以提神醒腦，還能有效排水腫，純的咖啡因還能燃燒脂肪，深受女性朋友的喜愛(ài)，那么下面就看下黑咖啡減肥正確喝法，黑咖啡減肥法。

黑咖啡減肥正確喝法

不要加糖

如果不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的低脂奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡好

熱咖啡可以幫助更快地消耗體內(nèi)的熱量;冰的飲品對(duì)身體總是比較不好。

淺度烘焙的咖啡比較好

烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，反而是味道比較淡的美式咖啡，比較有利減肥。

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為什么喝速溶黑咖啡能減肥

1、熱量低

每100g的黑咖啡僅含有2.55大卡的熱量

2、促進(jìn)脂肪分解

有研究證明，運(yùn)動(dòng)前40分鐘喝咖啡，咖啡因會(huì)把脂肪酸動(dòng)員到血液中去，讓你在運(yùn)動(dòng)時(shí)，更容易燃燒脂肪。

3、消水腫

黑咖啡有利尿消腫的作用，如果早上起來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)水腫的話，可以喝一杯黑咖啡迅速解決問(wèn)題啦!

4、促進(jìn)新陳代謝

黑咖啡能幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，讓熱量消耗更多，從而更容易變瘦。

5、抑制食欲

喝咖啡會(huì)使身體的交感神經(jīng)變得興奮，可以幫助降低食欲而讓自己吃得更少。

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喝黑咖啡會(huì)變黑嗎

目前還沒(méi)有任何研究表明，咖啡中的黑色素會(huì)沉積于人體皮膚下，咖啡豆的主要成分中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外?？Х纫驎?huì)加速新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘。從這些功用看來(lái)，還能夠幫助改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。

喝咖啡皮膚會(huì)變黑的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，很多人因?yàn)楹攘丝Х劝疽?，?dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠不足，使得皮膚的新陳代謝發(fā)生紊亂，大家都知道睡眠不足會(huì)造成熊貓眼，長(zhǎng)期的熬夜也會(huì)使皮膚暗淡失去光澤，所以喝咖啡皮膚會(huì)變黑，喝咖啡對(duì)皮膚不好的說(shuō)法是不正確的，相反的適量飲用咖啡可以加快新陳代謝，反倒幫助了體內(nèi)毒素的排泄。

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喝白咖啡還是黑咖啡好

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喝白咖啡還是黑咖啡看自身口味的的選擇。白咖啡是在黑咖啡的基礎(chǔ)上的一種創(chuàng)新，由高溫烘焙變成低溫烘焙，并且和牛奶、糖等融合而成新式咖啡飲料。

由于是低溫烘焙，白咖啡更好的保留了咖啡的原汁原味(更多的一級(jí)代謝產(chǎn)物的以保存)，而且沒(méi)有焦糖的苦澀味和酸味，再加上牛奶，糖等調(diào)和，整體就較溫和，而以香濃順滑醇厚著稱，特別值得一提的是白咖啡有華人咖啡的稱號(hào)，也被稱為“女性咖啡”(低溫烘焙，不上火，不傷胃，咖啡因含量也少，而更加健康)。

總體來(lái)說(shuō) 只要適量喝咖啡都沒(méi)有關(guān)系的。體虛、容易上火的人建議少喝黑咖啡多喝白咖啡。女性朋友也可以多喝白咖啡黑咖啡的咖啡因含量會(huì)高容易累積沉淀為黑色素。