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維密模特如何減肥維持纖細(xì)體態(tài)不能少的日常習(xí)慣

時間：2018-09-20 08:37:52 編輯：本站整理 954

維密大秀是目前世界上普及率最廣、知名度最高的模特走秀活動，每年一次，每次都會有成千上萬的人觀看，維密模特也是世界上身材最好的女性，不僅瘦還很有料，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下維密模特如何減肥？

維密模特如何減肥

2018年維密大秀超模名單日前出爐，去年首次登臺的小清新美女陳瑜（Estelle Chen）再度入選，讓支持粉絲都興奮不已！今年20歲的陳瑜身為法籍華裔模特兒，15歲就代表法國參加Elite世界模特精英大賽，也就此開啟模特兒生涯，更是2015年Dior秋冬高訂大秀唯一的華人臉孔，在時尚圈已相當(dāng)具知名度。青春無敵的她下了伸展臺，就像一般女生一樣愛逛街、打扮，而且超熱愛美食！時常分享大口享用美味餐點(diǎn)的她，究竟是怎么保持纖細(xì)好身材的呢？快一起來看看她的美麗秘訣！

維密模特如何減肥維持纖細(xì)體態(tài)不能少的日常習(xí)慣

1、紅薯好處多多

陳瑜身高178公分，體重約49公斤，不過她曾在直播中提及想瘦到47公斤。她熱愛的減重食品之一就是紅薯，紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，是許多人喜愛的健康食品。不過要注意紅薯畢竟是淀粉類食物，每日攝取量還是要控制，建議搭配大量蔬果，滿足食欲也能平衡營養(yǎng)！

2、自制水果早餐

即使模特兒事業(yè)忙碌，陳瑜還是會盡量自制健康早餐。她最愛將大量莓果類搭配麥片和堅果，或是自己煎低糖煎餅再加上滿滿的奇異果、香蕉，還會豪邁淋上巧克力醬增添口感。對運(yùn)動量大的她而言，早餐就是要吃的飽足又豪華～

3、椰子汁消暑又美容

長跑海邊的陳瑜總是應(yīng)景地端著一顆椰子汁拍照，事實(shí)上椰子汁對人體也有不少好處，不僅消暑，又天然無負(fù)擔(dān)！100 毫升的椰子汁最多只有20幾卡的熱量，還含有維生素B群，可以緩解壓力和緊張。另外椰子汁中的抗氧化物、月桂酸、酵素等成分也可以抗老化、促進(jìn)新陳代謝，是相當(dāng)優(yōu)秀的美容圣品呢！

4、每天運(yùn)動不間斷

大部分女明星固定保持一周運(yùn)動三天，不過許多維密超模為了維持零死角健美身材，是每天都會維持運(yùn)動的。陳瑜也是天天上健身房訓(xùn)練肌肉或慢跑，培養(yǎng)強(qiáng)健的體力，才能背起維密天使的招牌翅膀啊！

維密模特如何減肥維持纖細(xì)體態(tài)不能少的日常習(xí)慣

模特常做什么運(yùn)動

1：普拉提

普拉提是全球許多模特必須做的一個項(xiàng)目，用來保持身材。普拉提是一種在不增加體重的情況下收緊和調(diào)整肌肉的方法，非常適合模特。

2：305 FITNESS

另一種舞蹈鍛煉稱為305 FITNESS。它以佛羅里達(dá)州邁阿密的區(qū)號命名，受到夜生活俱樂部的啟發(fā)。

3：尊巴

尊巴是一種拉丁語的舞蹈，這種鍛煉很有趣，你可以跳舞，越來越受到世界許多模特的喜愛。

4：力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練包括深蹲，臥推，硬拉，杠鈴等。模特還可以練習(xí)游泳，跳繩和拳擊。

5：CROSS FIT

這是一種新的鍛煉身體的方法。這是一個快節(jié)奏的鍛煉，只有十五分鐘。你必須準(zhǔn)備好在短時間內(nèi)一遍又一遍地做多套同樣的運(yùn)動。

維密模特如何減肥維持纖細(xì)體態(tài)不能少的日常習(xí)慣

減肥很想吃東西怎么辦

1、不熬夜，睡好覺

很多研究表明，睡眠不足會加劇饑餓感。比如，睡眠不足會導(dǎo)致胃饑餓素的增加和瘦素的減少。只要睡個好覺，不僅不那么容易饑餓，而且身體還能多燃燒超過57%的脂肪。所以當(dāng)你感覺睡前很想吃東西，那就去睡覺，睡著了就天下太平了。

2、學(xué)會給自己紓解壓力

當(dāng)人面臨壓力時，同樣會出現(xiàn)皮質(zhì)醇分泌變高的情況，這種狀態(tài)下人會普遍變得想吃東西，無法控制食欲。所以對于我們每一個人來說，保持健康的作息和壓力狀態(tài)很重要。實(shí)在忍不住，你還可以買袋方便面捏著解壓，然后丟掉，千萬別吃！

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模特可以有紋身嗎

可以，縱觀時尚圈，許多超模、達(dá)人們都印有紋身，有幾個甚至成為了個人特征的明顯標(biāo)志，比如我們的花臂街拍潮叔Nick Wooster、澳大利亞MTV音樂電視臺主持人Ruby Rose。但是這也并不意味著時尚圈人士的紋身不會給自己帶來任何不良影響，你看丹麥超模弗萊婭貝阿埃里克森(Freja Beha Erichsen)一直為高端服飾品牌做代言，包括Gucci、Chanel之類一線大牌，但顯然她脖子上的紋身與珠寶的觀賞價值格格不入。所以在她的一系列大片中，脖子左側(cè)的紋身“float”最終被PS處理掉了。