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很多人雖然不胖，但是腿部有水腫的問題，腿部水腫造成的原因有很多種，有的是體質(zhì)的問題，有的是一些遺傳的因素，今天我們就一起來看看腿部水腫的具體原因吧！

腿部水腫是什么原因

1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。

2、心源性浮腫。當各種心臟病發(fā)生右心衰竭時，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。

3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結(jié)果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。

4、營養(yǎng)不良性水腫。

5、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻，導(dǎo)致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈?？梢姡鹜饶[的原因很多，可以是全身性疾病的一個癥狀，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一，故必須到醫(yī)院作全面檢查，查明病因，才好進行合理的治療。

腿部水腫是什么原因腿部水腫注意事項

小腿浮腫按摩法

1、揉捏按摩方法

想要消除小腿浮腫問題就可以把兩個手從腳踝的地方，從下往上進行輕輕的揉捏按壓，一直按壓到膝蓋部位，兩個手需要放在小腿肚的地方，然后再往反方向進行扭轉(zhuǎn)。由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩，同樣的動作再由內(nèi)往外按摩。以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。

2、合圈按摩方法

想要解決小腿浮腫問題，用這種按摩方式也能達到很好的效果，可以從腳踝地方向大腿進行按摩，兩個手和圈，然后圈住小腿，把小腿向上提升。在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。

3、按摩穴位方法

需要坐在床上，彎曲膝蓋，一只手抓住腳踝以上的三陰穴以及陽輔穴的地方，需要左右進行按揉六次，兩個手按揉腳踝以及上方部位，一直按揉到變紅為止，三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸。而陽輔穴則位于外踝尖上4寸。按摩著兩個穴位能促進氣血循環(huán)和激素的分泌。

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下半身腫吃什么

1、冬瓜冬瓜具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手，其中的維生素和纖維素，可促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，治療便秘，防止腹部脂肪囤積，減肥又去腫，對于久坐易水腫的白領(lǐng)來說，是種非常好的家常菜。?

2、紅豆紅豆是一種去水腫效果非常好的食物，不妨每天早餐來上一份紅豆薏米湯，堅持喝一段時間，利尿去腫，還能改善面部油光，頭發(fā)出油等等多種問題。?

3、紫菜紫菜有豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，可以幫助白領(lǐng)們排出身體里廢物和積聚的水分，讓你的下半身不在水腫，不妨將紫菜當作一種辦公室里的小零食吧，解饞又能治水腫。?

4、少吃寒涼的食物不管是什么時候，女性一定要少吃生冷的食物，生冷的食物會引起腸胃的不適，還會導(dǎo)致體寒，一旦胃變得疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來，同時，減少鹽份的攝入，體內(nèi)過多的鈉會引起水分潴留加重水腫，所以，白領(lǐng)的飲食還要清淡一些，避免大吃大喝。

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腿腫或是嚴重疾病的體現(xiàn)

腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴重疾病的體現(xiàn)，不可不重視。

1、腎病

腎臟是身體排出水分的主要器官，當腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現(xiàn)凹陷。建議可以去醫(yī)院做個尿常規(guī)及腎功能檢查，如果尿蛋白有加號就是腎臟的問題，否則可能跟飲食、飲水量及時間有關(guān)系。

2、深靜脈血栓

下肢的深靜脈是下肢血液回流的通路，如果深靜脈內(nèi)出現(xiàn)血栓，就會導(dǎo)致血液回流阻塞，下肢突然嚴重腫脹。若腿部突然腫脹，要盡可能保持肢體制動，及時到醫(yī)院診治。

3、心臟病

當心臟發(fā)生右心衰竭時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。右心衰水腫最早出現(xiàn)于踝內(nèi)側(cè)，其狀況由心衰程度決定，輕度的水腫在活動后明顯，休息后減輕或消失；嚴重的會向上發(fā)展到全身水腫。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺分泌的激素參與機體營養(yǎng)物質(zhì)的代謝過程，如果出現(xiàn)異常，導(dǎo)致代謝緩慢，出現(xiàn)脂肪堆積等癥狀，下肢也會水腫，并伴有疲乏、無力的癥狀。

要預(yù)防水腫，首先要保持良好的睡眠，起居有度并堅持適當鍛練?？梢陨⒉?、慢跑，以增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力，還要避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮錾咸幼?。其次選擇食物，應(yīng)以含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及無機鹽，并以低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

在日常生活中，有的的朋友在不經(jīng)意間會發(fā)現(xiàn)自己的腿腫了起來，感覺到很納悶，那么腿腫了到底是怎么回事呢?腿腫了又應(yīng)該怎么辦呢?接下來就跟隨小編一起去了解一下。