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蒸桑拿的最佳時間 桑拿應(yīng)該多久蒸一次

時間:2019-10-15 14:32:43 編輯:本站整理 1643

有空余的時間不妨去桑拿房蒸一下,好好放松自己,緩解壓力,那么蒸桑拿的最佳時間是什么時候呢,桑拿一次應(yīng)該蒸多久呢。來看看吧。

蒸桑拿的作用

1、消除疲勞、振奮精神、-促進新陳代謝和血液循環(huán)。

2、美容、運動毛孔細(xì)胞、清潔皮膚、保持年輕態(tài)。

3、加強排汗功能,可以清除體內(nèi)的鉛、汞等有害元素。

4、減輕工作和生活壓力。

4、對風(fēng)濕癥,關(guān)節(jié)炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經(jīng)衰弱等均有一定療效。

蒸桑拿的最佳時間 桑拿應(yīng)該多久蒸一次

桑拿應(yīng)該多久蒸一次

一周一次就可以,不要多蒸,蒸得多會帶走皮膚里面的水分。無論干蒸濕蒸,一次最好不超過20分鐘,蒸完一次后,可泡或沖冷水, 稱“過冷河”,使排出的分泌物流走,再進去蒸十多分鐘,可只干蒸或只濕蒸,也可交替進行,但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。

蒸桑拿的最佳時間 桑拿應(yīng)該多久蒸一次

蒸桑拿的注意事項

1、心臟功能不好的人,有心肌病,或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。

2、還有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者,包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群,以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。

3、桑拿浴溫度較高,進入桑那浴室前應(yīng)摘掉鋼鏈?zhǔn)直?、戒指、項鏈等金屬物品,以免金屬?dǎo)熱快而發(fā)生灼傷。

4、頭面部最好用毛巾遮蓋。

蒸桑拿的最佳時間 桑拿應(yīng)該多久蒸一次

什么是桑拿

桑拿,又稱芬蘭浴,是指在封閉房間內(nèi)用蒸氣對人體進行理療的過程,通常桑拿室內(nèi)溫度可以達到90℃以上,利用對全身反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激,使血管反復(fù)擴張及收縮,能增強血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。

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