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時間:2021-12-07 08:40:43 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
一有了拜拜肉手臂看的都不怎么好看了,這個長拜拜肉的話會不會影響到肩寬的?有了拜拜肉對身體有沒有什么危害?
拜拜肉藏在胳膊底下,一舉手晃動著說“拜拜”就搖晃不已,故稱為拜拜肉。拜拜肉位于我們手臂肱三頭肌部分,除去多余的脂肪原因,因為肱三頭肌松弛無力而導致拜拜肉急劇加重,從而形成拜拜肉。
拜拜肉的成因有很多,但主要還是缺乏運動導致的,當然不應排除部分人的個人身體特質(zhì)原因。除了缺乏運動外,還有坐姿不當?shù)扔锌赡軙е滦纬砂莅萑狻?/p>
拜拜肉雖然是很多人健身會忽略的部位,但是忽略它也是有害處的。手臂肥大,這會讓我們上肢的淋巴系統(tǒng)循環(huán)變差,血液不通暢,毒素滯留,久而久之就會造成我們身體的肌肉酸痛,也有人會出現(xiàn)不適甚至疾病。手臂的脂肪增多說明我們的身體新陳代謝功能也變差了,吃進去的食物產(chǎn)生的熱量就會消耗得慢,脂肪堆積形成肥胖。
拜拜肉的存在會讓體液循環(huán)緩慢,水分無法排出,身體新陳代謝速度變慢,導致免疫力下降。淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w很重要的防御免疫系統(tǒng),如果它出現(xiàn)了問題,接踵而來的一定是我們身體各種各樣的問題。
對于女性朋友來說,拜拜肉的出現(xiàn)通常是伴隨著副乳的,在人的視覺上給人一種虎背熊腰的感覺,拋去健康問題,肌肉長期處于松弛狀態(tài),堆積脂肪,但對于女性的穿衣就很不友好。隨著年齡增長,尤其是25歲之后,肌肉松弛明顯,站姿坐姿都沒有氣質(zhì)。
1.墻上俯臥撐 站在距離墻面約1米的位置,身體前傾,雙手向前伸直,與肩同寬,掌心緊貼墻壁,支撐上身的重量,雙腳打開與肩同寬。要注意身體雖然前傾,但要保持身體呈一條直線,重心在前,模擬俯臥撐動作,感覺小腿的肌肉呈拉緊狀態(tài),身體保持一條直線,收腹挺胸。雙手伸十,腳不動,身體緩緩后移,重心還是在前,整個動作再進行8-10次,注意調(diào)整呼吸。
2、鉆石俯臥撐 縮短兩手掌間的距離,迫使你更專注于三頭肌的運用。采標準伏地挺身姿勢或者跪姿,雙手并攏放在胸部正下方,讓食指與大拇指碰在一起,形成三角形或菱形。收緊核心肌群,慢慢將身體往下貼近地面。雙手手肘盡量貼近身體兩側(cè),接近地面後停頓一下,再將身體推回至起始位置。
蝴蝶袖和拜拜肉是兩種屬于胳膊上不同的贅肉,會讓影響我們形體的美觀程度。它們存在的位置是不同的,蝴蝶袖一般存在于人手臂的肱三頭肌后側(cè),而拜拜肉直接在胳膊的下方。
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