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孕婦可以吃火雞嗎營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高

時(shí)間：2019-04-19 13:42:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 250

孕婦是可以吃火雞的，火雞里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，對(duì)于孕婦來說，可以補(bǔ)充很多孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦是可以適當(dāng)吃一些火雞肉的。

孕婦可以吃火雞嗎

孕婦可以吃火雞。

火雞肉的鐵含量相當(dāng)高，對(duì)于生理期、妊娠期和受傷需調(diào)養(yǎng)的人而言，火雞肉是供應(yīng)鐵質(zhì)的最佳來源之一，因此孕婦是可以吃火雞的。

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孕婦吃火雞有什么好處

1、火雞比普通的雞要大，肉質(zhì)鮮嫩，蛋白質(zhì)和氨基酸的含量都明顯的高于其他禽類。火雞中富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)血補(bǔ)鐵。準(zhǔn)媽媽適量食用，可以及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防妊娠貧血。

2、火雞富含鐵元素，準(zhǔn)媽媽適量食用，可以增強(qiáng)母子免疫力，促進(jìn)胎寶寶智力的發(fā)育，預(yù)防胎兒出生后貧血。

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火雞怎么做好吃

材料：雞子一只750克、新奧爾良腌料51克、水51克、植物油10克

做法：

1、將雞斬去頭頸和腳，洗凈瀝干水。將腌料加入開水和植物油，放涼。

2、將腌雞料涂抹雞的全身，(雞的身上可以用牙簽扎些洞，以便入味，)按摩一會(huì)雞的全身，裝入一個(gè)袋子里，放冰箱腌制12小時(shí)以上。

3、烤箱200度預(yù)熱，將雞放在烤網(wǎng)上，放在烤箱的倒數(shù)第二層，下邊接一個(gè)烤盤，上下火烤50分鐘，期間刷3次以上腌的烤雞料。

4、晾涼后，就可開吃了，很香很香哦。

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火雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

在火雞中是有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，特別是在火雞中的蛋白質(zhì)是很多的，所以說我們吃火雞可以起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的功效，同時(shí)在火雞中還含有豐富的不飽和脂肪酸，而這種物質(zhì)是人體很需要的，是不同于我們普通見到的脂肪的，所以說大家吃火雞是不會(huì)增加膽固醇含量的，是我們保護(hù)血管健康的好選擇。

而且在火雞中的含鐵量也是同樣非常高的，是大家補(bǔ)血益氣的好選擇。特別是對(duì)于處于生理期的女性朋友們，還有懷孕期間的女性來說吃火雞很適合，是補(bǔ)血益氣的好選擇，還有受傷需要調(diào)理的人群來說是需要滋補(bǔ)的，這時(shí)候如果可以多吃火雞，那么不但可以幫助補(bǔ)充鐵質(zhì)，還能通過這樣的方法來促進(jìn)恢復(fù)。