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孕婦可以吃八寶粥嗎 建議自己熬制

時(shí)間:2019-05-16 07:48:37 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 415

孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌藢氈嗟?,不過(guò)不建議孕婦吃外面賣的罐裝八寶粥,最好是自己在家里煮,這樣食材會(huì)比較健康,而且防腐劑和含糖量自己也都能掌控。

孕婦可以吃八寶粥嗎

八寶粥孕婦是可以吃的。

八寶粥里各種米的種類很豐富,營(yíng)養(yǎng)也就的多元化。但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),可以選擇自己買一些米,自己煮,不要買外面的八寶粥,為了保質(zhì)期里面的添加劑會(huì)很多,不利于健康,而自己做的就健康很多了。

孕婦可以吃八寶粥嗎 建議自己熬制

孕婦吃八寶粥的好處

1容易消化

米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合孕婦和腸胃不適的人食用。

2增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充體力

孕婦食欲不振時(shí),喝粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進(jìn)食欲,又能補(bǔ)充體力。

3防止便秘

八寶粥里含有大量的水分和很多有營(yíng)養(yǎng)的食材,準(zhǔn)媽媽平時(shí)多喝,除能果腹止饑之外,還能為身體補(bǔ)充水分,有效防止便秘。

孕婦可以吃八寶粥嗎 建議自己熬制

孕婦吃罐裝八寶粥的危害

1、罐裝八寶粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),影響孕期母嬰安全。

2、罐裝八寶粥可能在制作過(guò)程中加入了一些如防腐劑等的添加物,這些添加物可能會(huì)對(duì)孕期胎兒發(fā)育造成不利的影響,因此,不建議孕婦食用。

孕婦可以吃八寶粥嗎 建議自己熬制

八寶粥怎么煮

材料:

紅豆50克,凈化水300毫升,花生仁20克,干蓮子15克,干紅棗50克,無(wú)核紅葡萄干50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,凈化水2200毫升,冰糖100克

做法:

1.將紅豆及花生洗凈,用水泡 2小時(shí),倒掉水,然后放小鍋里,加300毫升水浸蓋,中火煮30分鐘,關(guān)火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時(shí),撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗凈,去核。葡萄干洗凈。

2.糯米及黑米淘凈,泡2小時(shí),瀝出。

3.取一個(gè)大湯鍋,放入紅豆,花生及煮豆湯,蓮子,紅棗,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮開(kāi)。橫放兩根筷子在鍋上,將鍋蓋放在筷子上,把火調(diào)至中偏小,煮1小時(shí)20分鐘,其間,用勺偶爾攪一下,以免粘鍋。加冰糖,稍攪,小火煮30分鐘即好。

標(biāo)簽:孕婦八寶粥

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