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孕期每天吃海參好嗎孕期吃海鮮的誤區(qū)

時(shí)間：2019-10-10 11:18:35 編輯：本站整理 232

海參這種食物雖然看起來很難看，但是味道十分鮮美，營養(yǎng)價(jià)值也非常高，是很多人最愛的海鮮之一，海參含有多種維生素和微量元素。

孕期每天吃海參好嗎

在懷孕期間是可以吃海參的，海參對(duì)于懷孕的媽媽和腹中的寶寶來說都是非常好的營養(yǎng)品。因?yàn)樵诤⒅泻胸S富的營養(yǎng)，是保證人體神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長的主要成分，同時(shí)也也可以給腹中的寶寶增加大量的營養(yǎng)，經(jīng)常吃海參對(duì)寶寶視力及智力的發(fā)育至關(guān)重要，所以在照顧懷孕期間的媽媽是可以煮海參來給孕婦吃，但不要吃太多了，這樣會(huì)對(duì)寶寶有影響的。孕婦需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)來維持孕婦自身和寶寶所需的營養(yǎng)，每天都要吃一些水果來補(bǔ)充營養(yǎng)元素。懷孕每天吃水果吃幾個(gè)好?其實(shí)不需要規(guī)定一個(gè)特別的數(shù)量，沒有刺激性的水果多吃一個(gè)也沒什么，若是個(gè)頭大的有刺激性的水果就要食量，具體吃多少可以自己把握。

孕期每天吃海參好嗎孕期吃海鮮的誤區(qū)

孕期吃海鮮的誤區(qū)

新鮮→Yes!

海鮮味道鮮美、營養(yǎng)豐富，但是容易腐敗變質(zhì)變臭，吃不好容易拉肚子。不過，如果海鮮是新鮮的，鮮活的，準(zhǔn)媽媽可以放心食用。

胡吃海吃→NO!

即使你愛吃海鮮，也不能因此“大開吃戒”，不加克制，大吃猛吃。因?yàn)橐淮涡詳z入大量海鮮，容易引發(fā)一系列胃腸道問題;海產(chǎn)品是富含蛋白的食物，過度攝入富含蛋白的食物，會(huì)導(dǎo)致體重增長過快，等妊娠紋肆意爬到你的肚皮上，可別后悔莫及呀!

生吃或半生吃→NO!

準(zhǔn)媽媽食用的海鮮最好是燒熟煮透，不能生吃或半生吃。生吃或半生吃的海鮮，味道的確鮮美，但是也容易導(dǎo)致食物中毒的發(fā)生，因此，孕婦莫貪一時(shí)之“鮮”，而生吃或半生吃海鮮哦!

隨意搭配食物→NO!

準(zhǔn)媽媽吃海鮮可不能由著自己喜好，任意與食物進(jìn)行搭配。因?yàn)楹ｕr與很多食物同食，會(huì)產(chǎn)生不利于身體健康的物質(zhì)。海鮮如果與柿子、葡萄、石榴等水果同食，水果中的鞣酸與海鮮中的鈣質(zhì)結(jié)合成鞣酸鈣，大量攝入后會(huì)讓準(zhǔn)媽媽身體不適。親愛的，為了胎寶寶和自身的健康，就暫時(shí)克制點(diǎn)吧!

被污染的海鮮→NO!

準(zhǔn)媽媽在購買水產(chǎn)品若發(fā)現(xiàn)各種畸形的魚，以及食用時(shí)發(fā)現(xiàn)魚有煤油味、火藥味、氨味以及其他不正常的氣味時(shí)，說明這可能是被污染過的水產(chǎn)品，請(qǐng)毫不猶豫地舍棄掉，以保母嬰健康!

生猛海鮮→Careful!

甲魚、螃蟹味道鮮美，但具有一定的活血化瘀的功效，尤其是蟹爪、甲魚殼，如果在孕早期食用，很容易引起不適，因此準(zhǔn)媽媽盡量不吃。最后，有一點(diǎn)不得不提!如果你對(duì)海鮮過敏，不管嘴巴有多饞，都不能吃!不能吃!不能吃!重要的事情講三遍~

孕期每天吃海參好嗎孕期吃海鮮的誤區(qū)

孕期吃海參每天一個(gè)嗎

孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時(shí)間為：計(jì)劃懷孕前六個(gè)月，懷孕前兩個(gè)月應(yīng)少量進(jìn)食海參;懷孕三個(gè)月后可以每周吃海參2-3次，每次1個(gè)。孕婦早晨進(jìn)食海參為最佳時(shí)間，可將海參的營養(yǎng)全部吸收。

孕期每天吃海參好嗎孕期吃海鮮的誤區(qū)

孕婦吃海參都有哪些功效

1、海參中含有豐富的葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、錫、錳釩、鐵等活性物質(zhì)，且各種營養(yǎng)豐富、均衡、便于吸收。特別是不飽和脂肪酸DHA和EPA，被稱為促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育的“腦黃金”。

2、海參含有豐富的DHA,它是一種多種不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必需營養(yǎng)物質(zhì)，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必需。

3、海參含有海參素，孕婦懷孕后體內(nèi)孕激素不平發(fā)生變化，各種有害細(xì)菌容易乘虛而入，而海參含有抑制致病細(xì)菌及致病霉菌生長的作用，其中海參素的殺菌作用尤為突出。

在知道了“孕期吃海參每天一個(gè)嗎”這個(gè)問題的答案以后，還需要注意的是，雖然海參的好處有很多，但不能隨便吃，比如說醋會(huì)改變海參中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，使其營養(yǎng)價(jià)值遭到破壞，所以最好是不要和醋一起吃，柿子等水果和海參一起吃會(huì)導(dǎo)致消化不良。