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月子期間喝什么湯有助于催奶

時(shí)間：2015-11-23 11:24:41 編輯：本站整理 740

媽媽生孩子真的是不容易，產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為孩子喂奶做準(zhǔn)備，喝湯是效果最好的補(bǔ)充方式。那么孕婦產(chǎn)后月子里喝什么湯催奶好?月子里催乳吃什么菜好?下面小編為你詳細(xì)介紹

月子里喝什么湯催奶好

鯽魚湯

原料：鯽魚1條、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。

做法：

1.鯽魚洗凈、用廚房紙吸干水分，姜和大蔥切片。

2.鍋里放油、將魚煎一會(huì)兒，煎好的魚放入適量水。

3.放入備好的蔥片、姜片和白胡椒粉。

4.大火燒開后小火燉20分鐘，起鍋時(shí)放入適量鹽即可。

專家點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為食物有陰陽(yáng)之分，而鯽魚屬于性溫陽(yáng)的食物，有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腎的功效，而且鯽魚的蛋白質(zhì)分子非常小，容易消化吸收，適合產(chǎn)后腸胃虛弱，容易被寒邪入侵的產(chǎn)婦。

醪糟雞蛋湯

原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。

做法：

1.將適量水和醪糟放入鍋內(nèi)，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時(shí)間也可以自制。

2.把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。

3.盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

專家點(diǎn)評(píng)：產(chǎn)后容易正氣虛，此時(shí)寒邪容易趁機(jī)入侵產(chǎn)婦體內(nèi)，而醪糟雞蛋湯有暖宮驅(qū)寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進(jìn)惡露排出。而且醪糟還有護(hù)胃的效果，提高準(zhǔn)媽媽的食欲，從而保證準(zhǔn)媽媽的氣血充足，母乳豐富。

月子期間喝什么湯有助于催奶

月子里催乳吃什么菜好

茭白：茭白味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，且富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素b1、b2、維生素C及多種礦物質(zhì)，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為茭白性味有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳的功效?？捎密着c豬蹄、通草等同煮食用，催乳效果好，但是由于茭白性偏冷，如果新媽媽脾胃虛寒、大便不實(shí)癥狀的還是不宜多食;

金針菜：金針菜也叫做萱草花、黃花菜，是萱草的花蕾部分，營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，此外，還富含維生素B1、b2等，有較多的食療價(jià)值，中醫(yī)上認(rèn)為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳等功效。用金針菜燉瘦豬肉食用，效果極佳;

豌豆：豌豆具有利小便、生津液、解瘡毒、通乳的功效，用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁后服用，都有催乳的效果;

萵筍：萵筍又分為葉用與莖用兩種，但是都含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。萵筍性味苦寒但有催乳的功效，食用時(shí)可有做萵筍燒豬蹄，此食法不僅少油膩，還清香可口，且催乳效果更佳。

月子期間喝什么湯有助于催奶

坐月子不能吃鹽嗎

其實(shí)在坐月子期間是可以吃鹽的，也需要吃鹽，但要注意勿吃鹽過(guò)多。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，其實(shí)這都是不科學(xué)的，因?yàn)槿绻聥寢屧谠伦永锍缘暮芏嗍澄镏卸疾环披}的話，會(huì)弄得產(chǎn)婦沒(méi)了胃口，導(dǎo)致食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏，反而會(huì)影響產(chǎn)婦泌乳。

產(chǎn)婦產(chǎn)后體內(nèi)鈉離子相對(duì)偏多，鹽吃多了當(dāng)然是不好的，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)整之后，體內(nèi)的水、鈉已恢復(fù)正常水平，這時(shí)再限制食鹽的攝入量就毫無(wú)道理了。成年人每天不能不吃鹽或是吃鹽過(guò)少，每天鹽的攝入量約4—9克，這些鹽食用后在消化道可全部吸收。如果乳母限制鈉的攝入，不僅影響體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，影響母親的食欲和身體健康，而且對(duì)嬰兒的身體發(fā)育也是不利的。為此，每天進(jìn)食一定量的食鹽是有益無(wú)害的。

月子期間喝什么湯有助于催奶

如何科學(xué)坐月子

1、注意子宮恢復(fù)情況：產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無(wú)，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

2、保持精神愉快：產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

3、合理安排飲食：產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補(bǔ)充足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，保持飲食清淡營(yíng)養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味，以增進(jìn)食欲。

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