歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 親子 > 孕期

妊娠惡心怎么辦?妊娠惡心吃什么比較好?

時間:2016-08-03 09:35:29 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 580

很多女人在懷孕期間都會有妊娠反應,吃不下睡不著,吃什么吐什么,非常難受。那么,女人妊娠期間吃什么對自己和胎兒都比較好呢?今天小編給大家推薦幾款食譜供大家參考。

妊娠惡心怎么辦?妊娠惡心吃什么比較好?

妊娠惡心怎么辦

妊娠嘔吐是婦女妊娠頭三個月的一種正常反應,除了少量多餐、忌空腹等注意事項外,克服孕吐最簡單、最有效的方法就是多喝水。 因為妊娠嘔吐,實際是胚胎為了避免有毒物質(zhì)的危害而進行的一種自衛(wèi)反應,輕度嘔吐有益胎兒健康。研究認為,在20—56天的胚胎期,胎兒的雛形正在母體內(nèi)進行著微妙的器官產(chǎn)生過程,在這期間,組織細胞將開始分化“改組”,形成胎兒的各個器官。這是一個細胞生長極其迅速的關鍵時期,也是極易因為微量有害成分的損害而使胚胎發(fā)生畸形的特殊階段。于是奇妙的大自然便賦予胎兒一種特有的自衛(wèi)方式———通過讓母親惡心,嘔吐來為自己爭取一個不受有毒物侵害的環(huán)境,以確保自己能夠形成一個完美無缺的形體。 人們?nèi)粘J秤玫娜忸?、蔬菜,難免含有對人體有微弱危害的毒素。這些毒素對正常人并不構(gòu)成威脅,因而在日常食用時大家都習以為常,不會有什么拒食反應。但對懷有身孕的婦女來說就不同了,她們腹中的小生命不能容忍母親對毒素(即使是微量毒素)無動于衷。因為這些毒素進入胚胎,會干擾他們的生長過程。為此,胚胎便通過分泌比正常高5倍左右的雌二醇與孕酮兩種激素,使媽媽孕期的鼻子特別“尖”,嘔吐中樞也格外敏感,一嗅到不利的氣味就發(fā)生嘔吐反射,這樣就能最大限度地避免毒素對母體的干擾。此外,孕婦妊娠初期“胃口”常常不好,食物在胃內(nèi)的滯留時間也相對延長。機體有充裕的“自我檢毒”時間,一旦覺察飲食不當,有微毒物質(zhì)混入,便會通過敏感的嘔吐中樞將可疑之物“一吐了之”。 發(fā)生妊娠嘔吐時多喝些水,可以降低“外來毒素”的濃度,促進它們從尿液中排出,同時可以避免孕婦因劇烈嘔吐而導致身體脫水,而且水還可幫助代射,會降低血液中荷爾蒙和黃體激素的濃度,以減低身體的不適。所以,多喝水是緩解妊娠嘔吐的一項簡便有效的方法。

妊娠惡心吃什么比較好

妊娠惡心怎么辦?妊娠惡心吃什么比較好?

孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng),清淡可口,容易消化為原則。

所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其選用。

孕吐癥狀減輕,精神好轉(zhuǎn),食欲增加后,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量供給充足的糖類,維生素和礦物質(zhì),以保證準媽媽和胎兒的需要。

進食方法,以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。

要鼓勵準媽媽進食,進食后萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然后再繼續(xù)進食。

進食以后,最好臥床休息半小時,可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足準媽媽和胎兒營養(yǎng)需要。

孕吐的飲食調(diào)理十分重要,因為懷孕最初三個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。為了減輕胃腸道負擔,減少嘔吐癥狀,可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干,烤饅頭干,燒餅以及各種水果等。據(jù)觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質(zhì),同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對準媽媽是十分有益的。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告