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時間：2015-12-16 09:36:25 編輯：本站整理 475
許多正在孕期的媽媽們都會有出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，主要便是由于身體內的荷爾蒙變化 ，和胎兒逐漸在子宮中成長所導致，面對 這種現(xiàn)象這里提供一個小妙方，巧喝黑糖紅茶就可以有效的改善情況。
許多孕媽咪在孕期深受水腫的困擾，主要是由于體內的荷爾蒙改變，加上胎兒逐漸于子宮內成長，使子宮及周邊組織的生理功能與結構產(chǎn)生變化；又因每個人的體質、飲食與生活習慣大不同，導致出現(xiàn)水腫狀況的機會、頻率與嚴重程度也各有不同。以下壢新醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師陳威達將為您分析水腫的成因及改善的飲食原則。
透過飲食，改善水腫狀況
水腫是許多孕媽咪的夢靨，面對腫脹四肢的不適與伴隨的并發(fā)癥，實在令人難受。為了幫助孕媽咪對抗水腫困擾，以下整理出孕期的飲食原則，相信必能協(xié)助您有效減輕水腫癥狀，輕松迎接新生命。
陳威達醫(yī)師強調，有關水腫的飲食，首重鈉攝取量的控制，當我們攝取過多鹽分，會增加腎臟對鈉成分的吸收，導致水分滯留體內，使水腫問題加劇，故除限制鹽量外，應多選用海鹽、巖鹽來取代精制鹽。此外，以下提供鈉的攝取原則給各位作參考，助媽咪們減輕水腫困擾。
1.多吃蔬果排鈉：若想促進身體排鈉，可多吃天然蔬果，因所含的鉀成分能有效促進鈉之排出。
2.少吃加工食品：加工產(chǎn)品屬高鈉食品，如腌制物、罐頭等，以免加重水腫。
3.適度飲茶：因茶含咖啡鹼，具有利尿作用，故可飲用黑糖紅茶與普洱茶來降低水腫狀況。
材料：黑糖15克、紅茶10克。
作法：用熱水沖泡黑糖與紅茶，早、午喝，一至三周為一療程。
1.多喝水：喝水可促進新陳代謝，排除多余水分。
2.少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鴨蛋、鵝肉、酒、蝦蟹等食物，以免加重水腫。
3.多攝取魚、肉、豆、蛋等蛋白質食物，來降低水腫狀況。
孕媽咪常誤以為喝水會加重水腫狀況，以致不敢喝太多水，事實上，喝水與水腫并無直接關聯(lián)，甚至恰好相反。水腫是身體機能變化所導致，多喝水反而可促進新陳代謝、排除水分之效，若水分攝取過少，血液水分含量減少與小便排出量減少，導致血液循環(huán)或腎臟功能出現(xiàn)障礙。
凡是腎臟功能正常的孕媽咪，在懷孕期間一定要多喝水，或熬煮茶飲適度補充平日的水分攝取。以下幾種由陳威達醫(yī)師提供的消水腫茶飲，孕媽咪可依照自己的體質證型飲用，一般飲用原則為先煮淡一些，濃度也不要太濃，少量多次試飲，再慢慢增加濃度與次數(shù)。
1.脾虛濕盛：黃耆15克、白術10克；補氣升陽、健脾利水。
2.脾虛濕滯：黃耆30克、大腹皮10克；益氣消腫、理氣除脹。
3.氣滯濕阻：陳皮10克、大腹皮10克；行氣、利水、消腫。
4.脾虛濕熱：冬瓜皮15克、赤小豆10克；清熱、利水、消腫。
5.腎虛濕滯：懷牛膝30克、車前子5克；益腎行氣、消腫利水。
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