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時(shí)間：2017-03-18 11:04:53 編輯：本站整理 447
孕婦的懷孕反映真的太多了，除了常見的反胃想吐，還會(huì)腿腫，那么，孕婦腿腫是怎么回事呢，孕婦腿腫應(yīng)該怎么辦呢，小編告訴你。
1、妊娠期下肢毛細(xì)血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時(shí)間過長，可使水腫加重。?
2、毛細(xì)血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時(shí)，全身小動(dòng)脈痙攣使毛細(xì)血管缺氧，血漿蛋白及液體進(jìn)入組織間隙導(dǎo)致水腫。?
3、內(nèi)分泌影響，使腎小管對(duì)鈉的重吸收增加，使體內(nèi)水鈉潴留，也引起水腫。?
4、血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良時(shí)尤其勞動(dòng)負(fù)荷量過大時(shí)，都容易出現(xiàn)水腫。
懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。 忌： 1.水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。 2.對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。 3.如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
鮮果核桃燕麥粥?
燕麥不僅有營養(yǎng)很高，而且具有高飽腹效果。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。燕麥搭配水果和核桃，豐富了膳食纖維和醣類營養(yǎng)，有助于維護(hù)腸胃健康。?
準(zhǔn)備食材：即食燕麥5湯匙、牛奶250毫升、藍(lán)莓10顆、獼猴桃1個(gè)、熟核桃2塊、砂糖2茶匙?
步驟1：獼猴桃去皮，切成小塊。?
?步驟2：藍(lán)莓用流水反復(fù)清洗干凈，然后瀝干水分備用。?
步驟3：燕麥放入微波爐適用的碗中，調(diào)入白砂糖。?
?步驟4：再倒入牛奶，攪拌均勻，然后將燕麥放入微波爐高火叮熱2分鐘，取出。?
步驟5：在煮好的燕麥上面撒上獼猴桃塊。?
步驟6：撒上藍(lán)莓、核桃即可。
干貝節(jié)瓜粉絲煲?
節(jié)瓜具清熱、解暑、解毒、利尿、消腫等功效，是炎熱夏季的理想蔬菜。此外，有助于治腎臟病、浮腫病、糖尿病等，有一定的輔助效果。?
準(zhǔn)備食材：節(jié)瓜1條、干香菇8朵、粉絲1小把、干貝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少許。?
步驟1：干貝泡軟后，撕成細(xì)絲，泡干貝的水不要倒掉。?
步驟2：香菇泡發(fā)后切絲。?
步驟3：將絲瓜去皮切粗絲。?
步驟4：將處理好的干貝絲和香菇絲準(zhǔn)備好。?
步驟5：鍋中倒一些油，放入蒜粒以小火爆香。下干貝絲翻炒出香味，再倒入香菇絲翻炒。?
步驟6：改中火，倒入節(jié)瓜絲翻炒后，加入少量水，但是水一定不要加多了，只要不糊鍋即可，因?yàn)楣?jié)瓜還會(huì)出一點(diǎn)水分。把節(jié)瓜炒軟一些后倒入蠔油調(diào)味，加少許糖提鮮艷，這時(shí)把粉絲放入，用大火將湯汁收盡即可。
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