歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-02-02 09:17:03 編輯：本站整理 436
懷孕期間孕婦會出現(xiàn)腳部等水腫的現(xiàn)象，媽媽們不用擔心這是正常的情況。保持休息、適當按摩，可以緩解腫脹不舒服感。那么孕婦腳腫怎么辦,吃什么好消水腫?
子宮壓迫血管：懷孕期間子宮會隨著胎兒不斷的增長，因此壓迫了你的血管，導致血液流向心臟，限制了血液循環(huán)，所以腳部產(chǎn)生了腫脹。
身體液體變多：你的身體在懷孕期間會產(chǎn)生許多的液體，像是血液、羊水等等，結(jié)果導致你的腳部滯留過多的液體，產(chǎn)生腫脹。
體重增加太快：如果你在懷孕期間體重增加的太快，你的腳部也相對的會因為脂肪而變大，因此你會有腳部變腫脹的感覺。
適當輕微運動：當你保持同樣的姿勢太久，很容易會加重你的水腫。因此，不定時起來走動一下，增加血液循環(huán)，或是做水中有氧運動、瑜珈，也都可以舒緩你的腫脹。
穿著舒適鞋子：穿著舒適、合腳的鞋子，這樣可以幫助減輕懷孕期間的腳部腫脹。選擇有彈性的鞋，這樣有助于伸展你的腳。避免穿正式的鞋子，如高跟鞋。選擇慢跑鞋、運動鞋。
享受舒適按摩：你可以請你的伴侶，或是自己使用按摩油來按摩腿和腳，熏衣草、洋甘菊都是可以幫助循環(huán)和放松的精油。你也可以將油加在水中，浸泡你的腳。
冰敷腫脹腳部：你可以冰敷你的腿或腳踝來減輕你的不適。冰敷10~15分鐘來減輕抽痛和疼痛。你也可以將一片高麗菜葉擦干后冷凍起來，然后用來冰敷腫脹的腳部。
睡覺時左側(cè)睡：左側(cè)睡的姿勢可以減少大靜脈的壓力，讓血液正常的從下半身返回到心臟。你也可以用一些枕頭墊高你的腳，幫助血液返回心臟。
薏米：薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。有利水滲濕、健脾益氣的功效，孕媽媽經(jīng)常食用有助于緩解腳腫，應注意容易便秘的孕媽媽不宜常吃。
冬瓜：冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水效果很好，腳腫的孕媽媽用冬瓜煮湯喝，緩解腳腫效果很好，應注意煮湯需少加鹽，淡食最佳。
西瓜：西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。孕媽媽直接食用就有利尿消腫的功效，如果把西瓜皮熬湯喝，利尿消腫的效果更佳。
萵筍：萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，有清熱利水的功效。對于孕媽媽有輕度水腫、小便不利的癥狀，有很好的療效。萵筍可以涼拌食用，也可以煮湯吃，連葉一起食用效果更佳，食用時應注意萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。