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時(shí)間:2016-08-10 09:21:59 編輯:5號網(wǎng)-lkn 402
腦出血也稱腦溢血。顧名思義,腦出血是指腦實(shí)質(zhì)內(nèi)的血管破裂,血液溢出即為腦出血。那么腦出血的高發(fā)人群有哪些?如何預(yù)防腦出血?
腦出血的高發(fā)人群是中老年人,其中以40—70歲為最主要的發(fā)病年齡。腦出血的原因主要與腦血管的病變、硬化有關(guān)。腦出血的概況中血管的病變與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。通常所說的腦溢血是指自發(fā)性原發(fā)性腦出血?;颊咄捎谇榫w激動、費(fèi)勁、用力時(shí)突然發(fā)病,表現(xiàn)為失語、偏癱,重者意識不清,半數(shù)以上患者伴有頭痛、嘔吐。
腦出血發(fā)病主要原因是長期高血壓、動脈硬化,腦出血的概況絕大多數(shù)患者發(fā)病時(shí)血壓明顯升高,導(dǎo)致血管破裂,引起腦出血。腦出血指的是非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)的出血。絕大多數(shù)是高血壓病伴發(fā)的腦小動脈病變在血壓驟升時(shí)破裂所致,稱為高血壓性腦出血。
積極控制高血壓必須長期、有效、積極地控制血壓在正常范圍內(nèi)。因?yàn)?,高血壓是發(fā)生腦溢血的重要原因,約70%-80%的腦溢血是高血壓引起的。
保持良好的精神情緒當(dāng)精神緊張、情緒不穩(wěn)定或激動時(shí),血壓會突然升高,從而誘發(fā)腦溢血。當(dāng)中老年人在生活中遇到外界的不良刺激時(shí),要避免焦慮、煩躁、憂慮、悲傷等情緒波動,始終保持一個(gè)心境開闊、情緒樂觀、幽默平和的心理狀態(tài),這樣有助于調(diào)節(jié)大腦皮層的植物神經(jīng)功能。
糖尿病所致的脂代謝異常易發(fā)生動脈硬化,糖尿病患者動脈硬化的患病率比無糖尿病患者高2倍。另外,高脂血癥,特別是低密度脂蛋白的增高,是引起動脈硬化的危險(xiǎn)因素,糾正高脂血癥可明顯降低腦血管病的危險(xiǎn)。
40歲以上中年人應(yīng)每年定期查體1次,及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓及糖尿病等。不要因?yàn)楣ぷ鞣泵Χz漏,即使錯(cuò)過查體機(jī)會,也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)上,至少要測血壓,做心臟、血脂和血糖化驗(yàn)等項(xiàng)檢查。
中老年人要做到工作、學(xué)習(xí)忙而不亂,生活起居規(guī)律有序。每日保持充足的睡眠,晚間不要長時(shí)間沉溺于電視、麻將、舞會等娛樂活動中,防止大腦皮層過度興奮而影響睡眠。合理營養(yǎng),每日三餐選擇新鮮蔬菜、蛋白質(zhì)及豆制食品,少食過甜、咸和高脂食物,多食水果,晚餐不宜過飽,控制體重,以減少心臟負(fù)擔(dān)。戒煙酒,常鍛煉,動靜相結(jié)合。中老年人可選擇散步、體操、太極拳、家務(wù)勞動等運(yùn)動量較小的活動。平時(shí)應(yīng)注意培養(yǎng)自己的文化藝術(shù)修養(yǎng)和生活情趣,經(jīng)常參加繪畫、書法、閱讀、寫作、縫紉、編織、各種手工制作等活動。這些活動對中老年人來說是一種極好的腦部軟體操,對預(yù)防腦動脈硬化、腦萎縮是藥物所不可替代的好方法。
防止因便秘、排便時(shí)腹腔壓力過大,造成血壓升高。平時(shí)要盡量避免做猛然彎腰、低頭、抬舉重物等動作,避免劇烈運(yùn)動,尤其是有高血壓的老年人,防止突然腦部血流壓力過高,而發(fā)生腦溢血。
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