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糖尿病可以吃紫菜嗎?吃紫菜能降低血糖嗎?

時間：2016-12-02 17:50:28 編輯：本站整理 1183

得了糖尿病飲食方面要更加的注意，通過飲食控制血糖更是重中之重，醫(yī)生建議多吃降血糖的食物。那么糖尿病可以吃紫菜嗎?吃紫菜能降低血糖嗎?

糖尿病可以吃紫菜嗎

醫(yī)生介紹糖尿病患者是可以吃紫菜的。紫菜中所含的藻酸，屬于水溶性膳食纖維，能減緩葡萄糖的吸收速度，幫助控制血糖在短時間內(nèi)大幅飆升。

吃紫菜能降低血糖嗎

紫菜中含有豐富的水溶性膳食纖維、維生素B1、胡蘿卜素、碘、鈣、鉀等營養(yǎng)素。其中鈣質(zhì)成分能將分泌胰島素的訊息傳達給胰臟β細胞，因此體內(nèi)含有足夠的鈣，當(dāng)血糖升高時，胰島素才能正常分泌，血糖值也才會維持穩(wěn)定。

至于鎂成分是人體糖類的代謝中扮演非常重要的角色。它可以促進胰島素的作用，使血液中的葡萄糖順利進入細胞中。因此，適度攝取鎂，有助于防止胰島素阻抗的情形發(fā)生，使血糖值維持穩(wěn)定。

怎么吃紫菜降低血糖

紫菜蛋卷

材料：干紫菜5公克、蛋4顆、橄欖油2小匙。

調(diào)味料：鹽適量。

作法：

1.紫菜泡水，洗凈后瀝干；蛋打散備用。

2.熱油鍋，倒入蛋液，均勻搖晃鍋子，蛋液未完全凝固前撒上紫菜，加鹽，把蛋皮卷起。

3.將蛋卷切成數(shù)份后盛盤即可。

作用：保護腸道＋控制血糖。

紫菜玉米湯

材料：

玉米200公克、紫菜10公克、蔥5公克、水適量。

調(diào)味料：

低鈉鹽1／4小匙。

作法：

1.食材洗凈；玉米切塊；蔥切末備用。

2.玉米和水放入湯鍋中，以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮約15分鐘。

3.紫菜加入作法2中煮熟，加鹽調(diào)味，續(xù)入蔥末略煮即可。

作用：清熱利尿＋穩(wěn)定血糖。

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