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牛奶加蜂蜜的功效是什么？牛奶加蜂蜜可以減肥嗎？

時(shí)間：2017-11-30 10:28:46 編輯：本站整理 531

如果你喜歡喝牛奶，那么，加蜂蜜是你最好的選擇。純純的牛奶加上絲滑的蜂蜜，美味十足。那么，牛奶加蜂蜜有什么功效呢？

牛奶加蜂蜜的做法

液態(tài)袋(盒)裝純牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營(yíng)養(yǎng)成份、降低營(yíng)養(yǎng)效果。 250 克純牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時(shí)食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時(shí)食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。

牛奶加蜂蜜的好處

在日常生活中有很多食材的營(yíng)養(yǎng)元素都很高，因此我們?cè)诔缘臅r(shí)候，也都是要適量，不要吃的過多，這樣很容易造成身體負(fù)擔(dān)，那純牛奶加蜂蜜會(huì)怎么樣呢，我們都知道，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且在補(bǔ)鈣上，有著很好的效果，那蜂蜜的蛋白質(zhì)元素也都是很豐富。

那么，牛奶加蜂蜜的好處都有哪些呢?這首先要對(duì)這兩種食材有一個(gè)具體的了解，這樣在喝的時(shí)候，才會(huì)知道對(duì)于身體健康都會(huì)有著哪些作用，又或者是危害。下面趕緊了解看看。

牛奶加蜂蜜的功效是什么？牛奶加蜂蜜可以減肥嗎？

早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預(yù)防便秘，一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼、養(yǎng)胃暖身，而在牛奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。蜂蜜作為單糖，含有較高熱能，可直接被人體吸收;而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面，可以讓人整個(gè)上午都精神十足。

而且，牛奶和蜂蜜中都含有豐富的礦物質(zhì)，二者的分子結(jié)構(gòu)不會(huì)相互抵抗，而是能很好地結(jié)合，有效提高血紅蛋白數(shù)目，并產(chǎn)生酵素來分解體內(nèi)有害菌，增強(qiáng)免疫力，起到活化細(xì)胞的作用。

蜂蜜牛奶減肥方法

如果是長(zhǎng)期單一的一種搭配蜂蜜酸奶減肥法用的很膩味之后，可以適當(dāng)?shù)脑谒崮坍?dāng)中加入一些白糖或者是水果布丁，這樣的效果更加顯著，這樣有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收和促進(jìn)。不僅對(duì)于減肥有幫助還對(duì)肌膚有良好的美容效果。早上除了喝蜂蜜牛奶，也可以改到晚上的時(shí)候飲食?；蛘呤且部梢栽谒崮烫砑舆m量蜂蜜的，加入適量蜂蜜之后，不但會(huì)讓酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，也會(huì)讓酸奶的口感更為出色。蜂蜜加入到酸奶中之后，果糖與酸奶中的成份中各，會(huì)更利于人體的吸收。也可以改善日常減肥的飲食食譜的口味，不斷的多種方法來調(diào)養(yǎng)減肥的方法和一些習(xí)慣，對(duì)于減肥的愛美女士來說都是有積極的明顯效果。

牛奶加蜂蜜的功效是什么？牛奶加蜂蜜可以減肥嗎？

蜂蜜牛奶減肥作用

蜂蜜酸奶減肥法原理是，蜂蜜本身就具有潤(rùn)腸通便和促進(jìn)消化的作用，而酸奶中的酸性成份也可以加速人體脂肪中的消耗，從而起到減肥的明顯效果。蜂蜜的使用，需要特別注意的是;

最好不要用開水沖泡，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，早上起來千萬不要空腹喝。早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配中，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┨O果、木瓜、葡萄一些食物來安排每一周的早餐。

經(jīng)過科學(xué)的研究表明，每天早上來一杯淡的蜂蜜水;能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充潤(rùn)滑腸胃。如果是上午的時(shí)間感覺到餓了，可以吃香蕉、雞蛋、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等等食物來進(jìn)行沖饑。

蜂蜜酸奶的減肥方法是最好的瘦身效果之一，如果是堅(jiān)持一個(gè)月以上就有明顯的瘦身作用。上午的時(shí)間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水，大約是食用200ML的酸奶，酸奶最好是涼的或是常溫的狀態(tài)。不要使用微波爐，可以提前拿出來放著即可。日常午餐補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)高的肉食或是蔬菜對(duì)于身體健康都有積極的好處。