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吃茭白可以減肥嗎？吃茭白減肥有用嗎？

時(shí)間：2016-05-09 13:37:41 編輯：本站整理 575

茭白在夏季很是常見(jiàn)，也是作為一種蔬菜他熱量極低，而且富含膳食纖維，對(duì)于夏天想要減肥的女性來(lái)說(shuō)好像是一種不錯(cuò)的選擇。那么吃茭白可以減肥嗎？吃茭白減肥有用嗎？

吃茭白可以減肥嗎

茭白有減肥作用

茭白熱量低、水分高，食后易有飽足感，成為人們喜愛(ài)的減肥佳品，茭白中含有豆醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤(rùn)滑細(xì)膩。但由于含有草酸，會(huì)影響身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，不宜一次大量食用。

茭白的營(yíng)養(yǎng)與熱量

茭白的食用禁忌

由于茭白含有較多的難溶性草酸鈣，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收，不適宜陽(yáng)痿、遺精者、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結(jié)石或尿中草酸鹽類(lèi)結(jié)晶較多者、腹瀉者。

茭白性寒能發(fā)舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。

茭白這酸性食物，服用磺胺藥時(shí)禁食茭白。

茭白里含有很多草酸，豆腐里含有較多氯化鎂、硫酸鈣，兩者若同時(shí)進(jìn)入人體，會(huì)生成不溶性的草酸鈣，不但會(huì)造成鈣質(zhì)流失，還可能沉積成結(jié)石。

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