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時(shí)間:2016-05-16 11:04:23 編輯:本站整理 407
今天你運(yùn)動(dòng)了嗎,現(xiàn)在已經(jīng)到了5月份,這么好的天氣不運(yùn)動(dòng)我們的身體就要銹掉了,可是有人說(shuō)身材保持好,可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn),這是真的嗎,那我們來(lái)看看,這究竟是怎么回事。
1、運(yùn)動(dòng)
最理想的減肥方法莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)了,可是有過(guò)減肥經(jīng)歷的人都知道,運(yùn)動(dòng)是很難減下來(lái)的,至少對(duì)我來(lái)說(shuō)非常不現(xiàn)實(shí),每天上班累個(gè)半死,我只堅(jiān)持了一個(gè)星期就放棄了。
2、節(jié)食
節(jié)食的方法最不可取,不健康,對(duì)身體傷害很大,最要命的是看似瘦了,可反彈后果更嚴(yán)重,為此,我成功的胖了10斤!!
3、減肥產(chǎn)品
這可是我用生命總結(jié)出來(lái)的,減肥產(chǎn)品我吃了不下七八種,頭暈眼花鬧肚子,一天上10趟廁所,廠家告訴我說(shuō)這是正常的排毒現(xiàn)象,于是我就堅(jiān)持,為了減肥,我也是拼了,幾天后確實(shí)不拉了,還沒(méi)來(lái)及高興,胃疼、沒(méi)有食欲、還加惡心就來(lái)了,胃疼起來(lái)要命了,直冒冷汗。
最后扛不住去了醫(yī)院一檢查:胃穿孔!醫(yī)生說(shuō)幸虧來(lái)的還不算晚,住了10天院,保住了小命!現(xiàn)在落下了胃疼毛??!
蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
菊花茶
菊花茶的藥效:性甘、微寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。通過(guò)飲用菊花茶可以對(duì)上火引起的青春痘起到一個(gè)舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用,可以做到保持身材的作用。
香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
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