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果汁應(yīng)該加糖嗎？果汁加糖會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

時(shí)間：2018-06-05 10:05:54 編輯：本站整理 401

特別喜愛(ài)甜食的人對(duì)榨出的果汁口感不怎么滿意，都認(rèn)為不夠甘甜可口，都特別想加很多很多的糖，但又會(huì)猶豫，到底能不能加糖，加糖了真的會(huì)好吃些還是印象口感。

喝果汁應(yīng)該加糖嗎

新鮮果汁不應(yīng)加糖。因?yàn)楣堑蜔崃渴称?，每百克熱能含量不?0千卡，加糖就使熱能增加而影響食欲，造成正餐食量減少。這樣就失去了“開(kāi)胃”的作用。另外，給嬰兒的果汁就更不應(yīng)加糖，否則會(huì)造成對(duì)甜食的依賴(lài)，甚至養(yǎng)成一輩子喜歡甜食的習(xí)慣。新鮮果汁不要加熱，因?yàn)榧訜釙?huì)使水果的香氣跑掉，更重要的是一些營(yíng)養(yǎng)成分，特別是維生素C會(huì)遭受破壞。

果汁應(yīng)該加糖嗎？果汁加糖會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

果汁喝多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

回答不能肯定，因?yàn)楣鄬?duì)熱量來(lái)說(shuō)是有的，不過(guò)針對(duì)吸收好的人群，是會(huì)增加體重，原因是他是液態(tài)的，尤其在水果粉末以后更容易被吸收，所以減肥人群如果拿果汁代替正餐，相對(duì)是可以起到減肥作用。

如果是你吸收不好的瘦人，相對(duì)果汁來(lái)說(shuō)就是微乎及微，因?yàn)槟惚旧頂z取能力就不足，再多的營(yíng)養(yǎng)成分都不能起到增肥效果，何況是一杯果汁，如果是要增肥建議服用瘦人金樂(lè)健體沖劑。

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果汁喝多了會(huì)對(duì)身體有害嗎

喝鮮榨果汁，人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鮮榨的過(guò)程中損失了很多人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)藥物的依賴(lài)性，還有防止熱量過(guò)剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘?jiān)煌缘?，這樣營(yíng)養(yǎng)成分就不會(huì)有任何損失了。

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果汁會(huì)致癌嗎

為什么說(shuō)喝果汁易患直腸癌呢？蔬果被榨汁過(guò)濾之后，被扔掉的主要是不溶性纖維。這不溶性纖維對(duì)人體有哪些作用呢？這種纖維沒(méi)有熱量，不溶于水，在胃腸里也不能完全消化，含維生素B，能把胃腸撐飽，是很有效而又安全的減肥食物。它進(jìn)入人體后，會(huì)原封不動(dòng)地進(jìn)入大腸，成為大腸中的細(xì)菌的食物。細(xì)菌的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有益的成分。