時間：2018-06-25 09:04:41 編輯：本站整理 1022
大家都知道牛心菜有個更響亮的名字叫包菜，相信沒有人沒吃過包菜了，每個人也都見過包菜的一種做法，當然也不僅僅只是一種，包菜在餐飲中的應用太廣泛了。
牛心菜包子是一道美食糕點，主要原料牛心菜（卷心菜）一棵豆腐卷半根面粉適量。
1、豬肉、包菜先剁好備用。
2、面粉發(fā)酵好后重新揉成團，讓其排氣。
3、分割成大小相等的小面團，按扁，搟成圓面片。
4、取一張面皮，把豬肉包菜餡填進去，朝著逆時針方向折疊。
5、依次包好所有的包子，大火蒸20分鐘即可。
牛心菜有著豐富的營養(yǎng)價值，豬肉的含量也很高，當營養(yǎng)值最高的蔬菜配上含量高的豬肉，再加上柔緩的面粉，真的好吃極了。當成美味的愛心早點，配上香濃的豆?jié){，營養(yǎng)價值高又不容易讓人長胖。
牛心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的調(diào)料，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調(diào)料做色拉。牛心菜可以有減肥的作用，控制食欲，同時也它的熱量也是比較低的哦，對身體的健康是有好處的。
熱量（17.00千卡）蛋白質(zhì)（1.50克）脂肪(0.10克）碳水化合物（3.20克）膳食纖維(0.80克）維生素A（20.00微克）胡蘿卜素（120.00微克）硫胺素(0.04毫克）核黃素(0.05毫克）尼克酸(0.60毫克）維生素C（31.00毫克）維生素E(0.76毫克）鈣（50.00毫克）磷（31.00毫克）鈉（57.50毫克）鎂（11.00毫克）鐵(0.70毫克）鋅(0.38毫克）硒(0.49微克）銅(0.05毫克）錳(0.15毫克）鉀（124.00毫克）
相關文章
熱門文章
C位是什么意思？明星站C位是什么意思娛樂圈中是非多，近期讓C位這個詞都火爆得不行。那么，C位是什么意思……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？ 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。