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海苔吃多了會(huì)上火嗎？吃海苔會(huì)不會(huì)上火？

時(shí)間：2016-05-27 16:58:32 編輯：本站整理 9530

海苔作為一種零食或佐餐食品，不僅味道鮮美口感香脆還有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不過(guò)海苔薄薄的一片稍不注意就會(huì)吃多，那么海苔吃多了會(huì)上火嗎？吃海苔會(huì)不會(huì)上火？

海苔吃多了會(huì)上火嗎

海苔味甘咸，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃海苔有消暑熱，補(bǔ)身體的作用，所以吃海苔不會(huì)上火。高血壓患者、結(jié)核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由于海苔在加工中經(jīng)過(guò)調(diào)味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當(dāng)克制調(diào)味海苔的食用量，可以適當(dāng)吃些沒(méi)有調(diào)味的海苔片（烤海苔，也就是常見(jiàn)的壽司海苔）。海苔的鹽分含量很高，不宜過(guò)量食用，一次最好不要超過(guò)1兩（50G，1張19*21的壽司海苔為2.7g）。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要過(guò)量食用，監(jiān)護(hù)人要注意控制。

海苔的功效與作用

1、海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強(qiáng)記憶。

2、海苔中的礦物質(zhì)，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等，促進(jìn)骨骼，牙齒的生長(zhǎng)。可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡。

3、海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食。

4、味甘咸，性寒，能清熱、化痰、延緩衰老，保持皮膚的潤(rùn)滑健康。能有效預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。

5、海苔中含豐富的鈣、鐵元素，是治療婦女兒童貧血的優(yōu)良食物。

6、海苔由于含有一定量的甘露醇，所以它是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。

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