時(shí)間：2018-08-21 16:45:49 編輯：本站整理 615
大家都知道韓妞對(duì)自我要求相當(dāng)高，尤其是外貌、身材，所以肌膚只要有什么新的減肥方式出現(xiàn)，韓妞就會(huì)一窩蜂去嘗試，像之前的瘦身操、低卡果凍等，不過據(jù)說韓國(guó)現(xiàn)在最大勢(shì)的減肥方式，就是吃金桔啦!一起看看吧！
三餐飯后喝一杯，兩周輕松瘦8公斤啊，金桔每100g只有30卡路里，別看它小小一顆，但是食物纖維高、且卡路里低，最重要是它可抑制體內(nèi)脂肪形成!另外它的維他命也比檸檬多4倍，可以讓皮膚變的透亮、干凈!
原本作為減肥、排毒飲料就很有人氣了，韓國(guó)甚至有youtuber實(shí)驗(yàn)以三餐搭配金桔汁，結(jié)果竟然在2周內(nèi)減掉8公斤!
最推薦的喝法為：1茶匙的金桔原汁加水稀釋成一杯(約220ml)，或是可以直接將金桔汁做成冰塊、在丟進(jìn)開水里，夏天喝剛剛好～但是要注意的是因?yàn)榻鸾鬯嵝暂^強(qiáng)，腸胃比較弱的女孩最好避免、或是可以稀釋成更淡一點(diǎn)再喝喔!
本來在韓國(guó)因?yàn)闇p肥效果優(yōu)秀而大紅大紫的金桔，最近因?yàn)榕畧F(tuán)MAMAMOO的華莎在綜藝節(jié)目中介紹「金桔燒酒」，瞬間造成轟動(dòng)，因?yàn)閾?jù)說這個(gè)「金桔燒酒」，喝完隔天不會(huì)宿醉啊，是不是很強(qiáng)大?
華莎推薦的「金桔燒酒」比例是：一瓶燒酒+2瓶蓋的金桔汁，混和均勻后就完成摟!這么看來金桔不只可以幫助減肥、還不會(huì)宿醉，感覺該囤貨起來吧XD
酪梨：含豐富優(yōu)質(zhì)油脂，對(duì)肌膚很好，但酪梨熱量高建議一天半顆就好。至于吃法，你可以選擇跟沙拉拌在一起吃，或是打成酪梨牛奶喝。
魚：魚類富含omega3脂肪酸、魚油，可以幫助腦部神經(jīng)物質(zhì)傳導(dǎo)，難怪小時(shí)候媽媽都說多吃魚可以變聰明，建議每周至少吃3次魚，當(dāng)然可以每餐都有魚是就好的!每次的量就是一巴掌大，眾多魚類中魚油含量最多的是鮪魚、鮭魚、鯖魚。
橄欖油：有助減少身體發(fā)炎、有益心臟健康，且富含橄欖多酚的植化素，可幫助抗氧化，但橄欖油不耐高溫，所以建議不要用于炒菜。
堅(jiān)果：堅(jiān)果有助于減少中鋒、糖尿病與心臟病，但熱量非常的高所以建議每天一把為限，同時(shí)要選擇原味，可以減少熱量的攝取。
黑巧克力：黑巧克力可以幫助降血壓，有益血管健康，其中還含有黃酮醇能幫助抗老。這里所指的黑巧克力是可可含量70%以上，還要選擇沒有添加香料、香精成分單純的，切記每天最多吃5小薄片，不可以過量喔!
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