時間：2018-08-28 14:05:49 編輯：本站整理 2272
瑜伽墊是我們平時練瑜伽的時候經(jīng)常會使用的一種運動工具，我們平時看到大家練瑜伽的時候都會在瑜伽墊上做瑜伽，選擇一張合適的瑜伽墊是很關(guān)鍵的，那么初學(xué)者瑜伽墊多厚合適？初學(xué)者選擇瑜伽墊注意事項。
最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。
這是因為初學(xué)者動作往往不得要領(lǐng)，很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子，很容易發(fā)生崴腳等情況，并且也不利于動作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業(yè)人士選用，也不建議初學(xué)者使用，因為摔到了會很疼，并且可能會有淤青。
在逐漸掌握要領(lǐng)之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊?？偠灾鯇W(xué)者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題，還要考慮到所學(xué)的瑜伽的種類。
瑜伽墊的長寬
在練習(xí)瑜伽的時候，我們會需要有一些臥位或比較大的動作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利于我們動作的施展的。瑜伽墊的長度一般要與身高相等，不可太短;寬度不能夠比自己的肩寬窄。
瑜伽墊的厚度
對于初學(xué)者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會影響到我們的練習(xí)。一般來說，初學(xué)者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。
瑜伽墊的表面要平整
購買瑜伽墊的時候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發(fā)現(xiàn)有不平整的現(xiàn)象，是不宜選購的。
瑜伽墊的彈性
用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說明瑜伽墊太軟，買得再厚人也還是會產(chǎn)生疼痛感。當(dāng)然了，太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。
防滑性
用手掌按壓瑜伽墊的表面，并向前推動，如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購。
輕重
有時候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買的墊子很重自然是給自己家中負(fù)擔(dān)了。如果只是在家中使用，就無需考慮這一點。
此外，在購買瑜伽墊前還需注意：
1、是否便于清洗。
2、平鋪在地上時，是否容易鋪平、不會起皺。
3、是否發(fā)黏。
4、流汗后會不會打滑。
5、是否容易攜帶。
6、有沒有標(biāo)出“使用期限”。
7、材質(zhì)是否環(huán)保，是否會對環(huán)境和身體造成危害。
1、聞一下。在購買的時候要求拆開新的瑜伽墊，聞一下是否有異味，異味太重或者久久不散的都不可取，因此建議初學(xué)者最好到實體店去選購瑜伽墊。
2、要平整。將瑜伽墊鋪在地上，要平整，如果不平整的話會阻礙瑜伽動作的輕松完成。
3、不打滑。買墊子的時候，一定要在地上試一下墊子，輕輕推開墊子，必須有一種干澀的感覺，這樣才不容易打滑，抓地性強。避免瑜伽墊表面發(fā)泡劑殘留過多的話會有濕滑感，不利于練習(xí)安全。
4、不易破裂。在購買瑜伽墊之前，隨身帶著一塊橡皮擦，用它來擦一下瑜伽墊，看看材質(zhì)是否容易破裂，因為好的瑜伽墊必須是具有一定抗壓能力，不容易被撕裂的。
5、彈性好。買的時候用大拇指和食指捏一下瑜伽墊，耐壓性好才能更好地保護人體。如果是初學(xué)瑜伽的人，建議買6-8mm厚的瑜伽墊，但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭傷。
1.用臉盆盛放清水，加入洗滌液，攪拌均勻。
2.放入一條干毛巾并將其擰干，接著用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦干凈。
3.將臉盆換上清水，將毛巾洗干凈，并對瑜伽墊進行反復(fù)的擦拭，直到把洗滌液擦凈。
4.最后將瑜伽墊掛在陰涼處晾干。
注意：不可在陽光下暴曬。
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