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魚肝油能和鈣一起吃嗎可以幫助鈣質(zhì)吸收

時間：2018-12-15 11:38:22 編輯：本站整理 417

魚肝油和鈣是可以同時補充的，而且補充鈣的同時補充魚肝油可以幫助鈣質(zhì)更好的吸收，但是要注意，如果這兩個補品同時使用的話，最好間隔半個小時以上。

魚肝油能和鈣一起吃嗎

可以的，補鈣的同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收，預(yù)防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，建議最好魚肝油可以在早上服，鈣劑補充可以選擇在晚上，時間在餐后半小時，鈣劑與魚肝油要是同時服，最好是間隔半小時以上

魚肝油能和鈣一起吃嗎可以幫助鈣質(zhì)吸收

魚肝油的適用人群

1、用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

2、母乳喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的嬰兒。

對于新生兒，魚肝油什么時候吃最好?一般醫(yī)生都會建議寶寶出生半個月后開始補充魚肝油，開始每天一滴，然后逐步增加，最多不超過五滴。早產(chǎn)兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應(yīng)從出生后第2周開始添加魚肝油，每天5滴，一個月后改為3-5滴。寶寶2歲以后，戶外活動日益增多，維生素D的主要來源變?yōu)橥ㄟ^太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以后停食魚肝油也不會影響身體發(fā)育。此外，魚肝油補充跟季節(jié)也有關(guān)系，冬天光照不足，就應(yīng)該多進行補充，夏天日照充足，皮膚接觸陽光多，就可以暫停補充魚肝油。目前市面上的魚肝油制劑很多，根據(jù)維生素A和維生素D的比例可分為2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長最好選擇3:1型的給寶寶服食。

3、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

4、足不出戶少曬太陽者。

5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

6、孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強健。

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魚油和魚肝油的區(qū)別　　

魚油：

魚油是提取魚體內(nèi)全部油的一個統(tǒng)稱，其中包括了體油、肝油和腦油。其主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素以及蛋白質(zhì)降解物等。其成分與魚肝油截然不同，含有多元不飽和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(簡稱EPA)，十二碳六烯酸(簡稱DHA)。主要適用于三高、關(guān)節(jié)炎、痛風、哮喘等人群，兒童、孕婦及哺乳期婦女禁用。魚油主要是人體保健的良品，可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎、老年癡呆癥、降低血脂等作用，能降低人體血液中膽固醇和甘油三酯，可防止血管中粥樣硬化斑塊形成，并且通過影響體內(nèi)其他物質(zhì)代謝而阻礙血小板凝聚，防止血栓形成致病。DHA可以透過血腦屏障，對神經(jīng)傳導(dǎo)有重要作用，是維持大腦功能不可缺少的物質(zhì)，有“腦黃金”的美稱。

魚肝油：

魚肝油只是從海魚肝臟中提出的一種脂肪油，其主要成分為維生素A和D。預(yù)防嬰幼兒佝僂病最有效的方法就是補充維生素A和D。其中，維生素A能幫助維持正常視力，還具有保護上皮細胞完整性的功能，幫助機體組織的生長發(fā)育、對小兒呼吸道黏膜有保護作用，并增強機體的免疫功能等;維生素D能促使小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，促使腎小管對鈣、磷的重吸收，并促使血液中鈣向骨骼轉(zhuǎn)移和沉積，以利骨骼生長;

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過期的魚肝油不能吃

過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時間放置后會導(dǎo)致其中的營養(yǎng)成分流失，而且還會發(fā)生變質(zhì)和酸敗，服用這種魚肝油后人體不但吸收不到營養(yǎng)，反而會受到危害。因此，那些超過保質(zhì)期或者顏色變深、出現(xiàn)渾濁或沉淀的魚肝油制品不能食用。在保存魚肝油的時候，要注意不能將其保存在光亮處，尤其不要受到陽光的直射，用后注意密封，防止和空氣接觸。這是因為維生素A和維生素D在光照或與氧氣接觸的條件下，容易分解，由此造成魚肝油營養(yǎng)價值降低，甚至發(fā)生變質(zhì)，影響食用。