時間：2018-12-26 10:13:23 編輯：本站整理 3826
跆拳道腰帶是跆拳道服必不可少的東西，很多人都不知道跆拳道腰帶怎么系，其實腰帶的系法并不復雜，下面我們一起來學習一下。
腰帶有兩種綁法，一種是一圈腰帶綁法，一種是兩圈腰帶綁法。如果腰帶太長，建議綁兩圈。而綁腰帶的方式卻有很多種。對于大多數(shù)的剛?cè)腴T的小朋友來說，采用一些簡單通俗的方式講解，他們才會更容易接受并牢記。如果腰帶不會特別長的話，一般綁一圈就可以了。 首先，把腰帶對齊折兩半，中間會出現(xiàn)一個折痕。把折痕的位置放到腰的正后面，把腰帶分別從左右兩邊往前拉。
然后把一邊腰帶疊在另一邊腰帶上面，在上面的那邊腰帶往下再從中間的口里向上穿出來，拉進。中間會出現(xiàn)一個結(jié)，這個結(jié)是正的，沒有扭曲。會出現(xiàn)一邊腰帶在上面，一邊在下面。這時，把下面的腰帶往另一邊甩，上面的腰帶放下來，再從中間的口穿出來，拉緊。這樣就有兩個結(jié)了。兩邊腰帶往下順一下就可以啦。你的腰帶就綁好了。教導小朋友的時候可以以這種方式教，有時適當?shù)丶m正一下他們的錯誤。讓他們印象深刻。因為有時一些很小的朋友還不懂什么是順的結(jié)。
跆拳道(韓文：???，英文：Taekwondo)，是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。
跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
1955年以前，韓國是沒有跆拳道一詞的，韓國的武術也以空手道、唐手道和民間少數(shù)的跆跟等為主，日治時期，大量韓國青年學生赴日留學，在日本接受了系統(tǒng)的松濤館空手道訓練，回國后他們開始創(chuàng)立道館教授學生。日本戰(zhàn)敗后，韓國獲得民族獨立，大批空手道、唐手道道館興起，韓國早期空手道傳播者們將民族傳統(tǒng)武術跆跟與空手道相結(jié)合，稱為唐手道。并出現(xiàn)了最早的一批韓國道館，這就是后來的九大道館。
“跆拳道”一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本松濤館流空手道，并將其與韓國傳統(tǒng)武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道中去?？傊F(xiàn)代的跆拳道是結(jié)合當代東亞武技之長的韓國發(fā)源武術運動之一。
跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項韓國武術，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術及10余種基本功夫等。
跆拳道于1988年奧運會時為示范項目;于1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目;到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽項目。
跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系，分別為：國際跆拳道聯(lián)盟(ITF)和世界跆拳道聯(lián)盟(WTF)。奧運會采用的是WTF體系。
跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發(fā)達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結(jié)果是通過吸氧和血流來排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。
學跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛(wèi)能力，釋放生活中的不良情緒。
1、鍛煉身體。人無論在哪個年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助于身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
2、懂禮。在跆拳道中，“禮”是一種學問也是一種學習，盡管是比賽形式的運動項目，但是從始至終，跆拳道都推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。
3、自衛(wèi)能力。在跆拳道中會有技巧性的訓練，通過不斷的練習與實踐，能夠提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于應付復雜的社會環(huán)境。
4、釋放情緒?，F(xiàn)在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無法釋放，可以通過跆拳道分散注意力，通過肢體的練習去減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作。
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