時間：2019-01-05 10:24:29 編輯：本站整理 446
紅棗并不是發(fā)物，紅棗是補血的食材，吃法很多，也很適合女性吃，但是吃多了也是有點容易上火的。
紅棗不是發(fā)物，紅棗只是具有補血功效而已，又不會法人，在中醫(yī)學上，紅棗具備健脾養(yǎng)胃以及健脾補血的功效，平時多吃一些紅棗對于人們的身體是有好處的。尤其是女性朋友。
紅棗，又名大棗，屬于被子植物門，雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。
紅棗為溫帶作物，適應性強，種植范圍廣泛。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。
紅棗滋補,但性熱,因此紅棗吃多了容易上火。建議,大棗與蓮子和銀耳一起煲湯喝,可以達到既能滋補又不上火的目的。
紅棗小米粥是最養(yǎng)胃的粥，沒有之一，民間有“代參湯”美名。小米粥補脾養(yǎng)胃，紅棗補血養(yǎng)氣治咳嗽，兩個一起搭配，消化不太好的人也好，健康的人也好，都是對身體有調(diào)養(yǎng)作用的，適合各類人群。下面給大家介紹簡單又健康的營養(yǎng)的紅棗小米粥的做法。
食材：小米 3湯勺、大棗 8個、冰糖 1小勺、蜂蜜 少許、水 2升
做法：
1、小米用流水沖洗3次，將漂浮在上面的小米順水倒掉(適當清洗否則營養(yǎng)容易流失)，大棗洗凈，掰成小塊備用。
2、將洗好的小米大棗放入電子鍋內(nèi)，加入2升水和一小勺冰糖，選擇煲粥即可。食用前根據(jù)自己口味適當調(diào)入蜂蜜，加入蜂蜜時粥不能過熱否則破壞蜂蜜營養(yǎng)。
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