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時(shí)間：2020-03-24 13:14:16 編輯：本站整理 273
南瓜粥很適合當(dāng)做早餐吃，南瓜粥也是比較養(yǎng)胃的，那么南瓜粥用電飯煲怎么煮呢，小米南瓜紅棗粥怎么做好吃呢，下面一起來(lái)看看吧。
材料：南瓜1.5斤、珍珠米6兩。?
做法：?
1、將一斤半南瓜切成均勻的小塊清洗干凈后備用。?
2、將珍珠米清洗干凈以后，最好用清水再浸泡30分鐘，這樣可以保證米充分的吸收了水分，這樣可以保證粥的整體口感。?
3、將珍珠米和切好的南瓜一同放入到鍋中，加入適量的清水，最好將所有的原材料都蓋住，并且超出15厘米最佳。?
4、然后將電飯煲的時(shí)間調(diào)整為煮粥的狀態(tài)就可以等著南瓜粥煮好了。
材料：小米75g、糯米15g、紅棗6個(gè)、南瓜200g。?
做法：?
1、將準(zhǔn)備的紅棗去核、將南瓜去皮清洗干凈后切成小塊。?
2、在鍋內(nèi)將小南瓜塊蒸熟，然后按壓成南瓜泥。?
3、在鍋中加入清水、小米、糯米后打開(kāi)電飯煲開(kāi)始煮。?
4、在鍋內(nèi)水煮沸的時(shí)候，加入紅棗繼續(xù)煮。?
5、然后將南瓜泥陸續(xù)的倒入電飯煲內(nèi)，注意要不斷的攪拌然后就可以取出食用。
1、胃熱熾盛者不宜食用，南瓜是溫性食物，胃熱人員食用可能會(huì)加重身體燥熱感。?
2、氣滯中滿者不宜食用，南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者可能會(huì)加重脹氣感覺(jué)。
南瓜粥建議每次喝1-2小碗即可，不宜大量食用，因?yàn)槟瞎现嘀泻休^多的淀粉及纖維素成分，食用過(guò)多這類成分無(wú)法及時(shí)消耗吸收，容易堆積在腸胃內(nèi)，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而可能引起腹脹等胃腸不適反應(yīng)；另外，南瓜中含有較多的胡蘿卜素，若是長(zhǎng)期大量食用南瓜粥，胡蘿卜素沉淀在人體表皮的角質(zhì)層中，從而可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
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