時間：2019-01-16 10:35:05 編輯：5號網(wǎng)-wsy 386
肚皮舞具體多久能學(xué)會還是和每個人對舞蹈的接受程度有關(guān)的，一般來說三到四個月是可以看到一些效果的，肚皮舞算是比較容易的一個舞種。
因人而異，一般3～4個月能學(xué)會。
肚皮舞相對于民舞、芭蕾、國標(biāo)這一類需要比較扎實的基本功的舞蹈，有舞感和掌握了正確動作、發(fā)力方法的反而更容易跳得好。而相對于街舞、爵士等這類只適合年輕人的舞蹈，它能夠往后走的路更長，你到老都能一直跳下去。
快的話三個月，慢的話三年也說不定。
在我教書這么多年的經(jīng)驗來看，如果你每天有一節(jié)課的話，你半年就成專業(yè)的了;可是你一個星期才有兩節(jié)課，我看能學(xué)會不難，2個月就會了;要學(xué)好得要1年!而且要堅持，在家沒事就自己練吧!主要是找到舞蹈的感覺!
不算特別難。
肚皮舞相對于其他舞種來說還是相對容易的，可絕非不用做什么練習(xí)就能跳得很好，那根本不可能。如果能找到一個比較好的老師和正確的學(xué)習(xí)方式，相信能在短時間內(nèi)有個很大的提高。正常情況如果全日制學(xué)習(xí)肚皮舞，課程安排很緊湊，而你的學(xué)習(xí)又很認(rèn)真的話，3～4個月成為一個初級的教練應(yīng)該問題不太大。
1、減少皺紋
跳肚皮舞可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，幫助排毒養(yǎng)顏，滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚和肌肉富有彈性，從而延緩衰老。
2、塑造曲線
肚皮舞屬于有氧運動，在運動過程中，可向體內(nèi)輸送大量的氧氣，同時伸縮全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分動作中，會集中使用身體的某一個部位，因此還具有強化肌肉的效果，從而塑造身體的曲線。
3、幫助睡眠
身體在經(jīng)過了鍛煉之后會感覺比較疲憊，興奮的大腦也會需要休息。因此，在鍛煉了肚皮舞之后，我們就能夠很快入睡，并且一夜無夢，睡眠質(zhì)量大大提高。
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