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西梅吃多了會怎么樣食用要適量

時間：2019-04-10 13:48:40 編輯：本站整理 1699

西梅中富含非常豐富的維生素和膳食纖維所以受到很多人的喜愛，但是注意哦，西梅性寒所以不宜多吃，多吃可能會給腸胃造成傷害以及出現(xiàn)腹瀉和血糖升高等癥狀。

西梅吃多了會怎么樣

1、傷害腸胃健康

西梅吃多了必然會對我們的腸胃健康造成一定的傷害，并且西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。要是日常真的要吃西梅的話，還是建議不要空腹的時候吃，避免導致胃酸過多的情況出現(xiàn)。

2、腹瀉

不少朋友吃了西梅之后會出現(xiàn)腹瀉的情況，對此，主要也是因為吃得太猛的原因，很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感極佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是為了減肥才喝的，西梅的滑腸減肥作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。所以還是強調(diào)的那樣，不要過量吃，過量吃對身體沒有什么好處。

3、血糖升高

血糖高的人對于吃西梅這種水果，還是有很多需要注意的地方，含有血糖高，其實也算是西梅的一個方法和方式，西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主，少量食用由于花青素和維生素的作用，對血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，因此，糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。最好還是少吃水果，對身體沒有什么好處的。

西梅吃多了會怎么樣食用要適量

非常適合健身人群

西梅中富含膳食纖維，被譽為腸道的“清道夫”，擁有豐富的維生素A和鉀，卻不含脂肪和膽固醇，可幫助人體補充鐵、鋅、鉀，強身健骨。西梅作為十大含鐵水果之一，抗氧化效果是葡萄、提子的兩倍，現(xiàn)在西梅可是健身騷年的最愛，非常適合做辦公室零食。

西梅吃多了會怎么樣食用要適量

西梅是什么季節(jié)的水果

西梅，來自美國加州。很久以來，人們以為西梅只是女孩們的至愛零食，其實不然，它可以成為所有人的至愛。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇，西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。美國西梅始種于19世紀中期，從法國西南部引入，最早在加州落戶。該品種為河北省鴻志果品公司于94年從美國加洲引入，紫紅色，卯園開。它是梅子系列中香味最濃，糖度最高，消費者最喜愛的唯一品種。被當?shù)厝藗兎Q之為梅子之王。8月中旬成熟。

西梅吃多了會怎么樣食用要適量

西梅是熱性還是涼性

西梅是寒性水果。

西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅是現(xiàn)代人健康的最佳果品，故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽。西梅和李子一樣是屬于涼性的食物，尤其是西梅榨汁食用，十分適合夏季炎熱食用，具有清熱避暑的作用，對內(nèi)火上炎引起的口腔潰瘍等也有治療效果，適合熱性體質(zhì)的人食用。因此，寒性體質(zhì)的人和經(jīng)期的女性不適合食用。