時間：2019-04-14 11:17:58 編輯：5號網(wǎng)-wsy 274
紅薯葉窩窩頭是一道非常健康的面食，主要用到了紅薯葉和面粉，將紅薯葉切碎之后和面粉揉在一起，然后捏成窩窩頭的形狀放入鍋中蒸熟就可以了。
材料：新鮮紅薯葉子適量、小麥面粉適量、鹽適量、雞精適量、青椒適量、大蒜適量、色拉油少量
做法：
1、新鮮紅薯葉子一把，洗干凈，切碎;
2、加入適量的面粉，并用筷子攪拌均勻，讓所有的葉子都可沾到面粉;
3、接著邊攪拌，邊加涼水，讓葉子和面粉形成，粘粘的面團(tuán)即可;
4、手上沾小量水，取一小團(tuán)，用手搓成小圓球;
5、將小圓球中間用手指在中間整個小洞;
6、用同樣的方法，全部做好后，放入蒸鍋，蒸15分鐘即可。
1、紅薯葉里加一點(diǎn)食用油、雞蛋，這樣做出來的窩窩頭，油亮、柔軟又勁道，口感更好;
2、揉面時，應(yīng)分次加入水分，不要一次加的太多;
3、面團(tuán)要盡量多揉一會，手上沾點(diǎn)水，揉面、做窩窩頭時不粘手。
1、強(qiáng)化視力：有豐富維生素A，可強(qiáng)化視力。
2、排毒：含豐富的葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。
3、提高免疫力：含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預(yù)防感冒”。
4、預(yù)防貧血：每天攝取30g的番薯葉，就可以補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、維生素C、維生素E。
一般人均可食用。
番薯葉是香港人口中的“蔬菜皇后”，又被日本人推崇為新型延壽蔬菜，美國甚至把紅薯葉列入“航天食品”。番薯葉因病蟲害少而極少農(nóng)藥污染，醫(yī)學(xué)界已將其列入抗癌蔬菜之列，營養(yǎng)學(xué)家更稱譽(yù)其是“長壽食品”。
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